Пришёл в плавание потренировать гребок для периодических сёрф-трипов и приобрёл классное хобби на каждый день! Тонус, дофамины и — внезапно — комфортный режим жаворонка стали приятными плюсами.

В спринт определился, так как начинал заниматься у Саши Шилина, и не прогадал: формат “быстро и на полную” зашёл очень удачно. Хотя первый месяц занятий пришёлся на комплекс (на спринте чередуем акценты на всех стилях), и мысли сводились к паническому “Ма-ма! Куда я попал!?” Тем приятнее было втянуться в ритм и с удовольствием отмечать как свой прогресс, так и успехи друзей в группе.

Ещё очень классно, что на занятиях всегда весёлая атмосфера — во многом благодаря лёгкому подходу и шуткам тренера. Но халява не пройдёт! Личный пример Александра, как действующего рекордсмена мира, мотивирует развиваться, преодолевать и тестировать себя на соревнованиях ФПМ. Поговаривают, что программы наших тренировок поразительно совпадают с тренерскими…

Кстати гребок я 100% улучшил, так что даже течения в океане теперь моё преимущество: большинство не выгребает, а пловцы ловят волны :) Всем сёрферам, кто катается наездами, рекомендую!

Благодаря видеоформату создаётся полное ощущение присутствия на обычной тренировке. Благодаря тренировкам онлайн заниматься стала больше, надеюсь и результаты будут лучше. Прекрасное начало дня в дружной команде и отличным тренером.

Всем довольна. Сейчас ещё занимаюсь бегом по плану из приложения, но это как-то бездушно, а тренировки в группе с тренером и котом-утяжелителем — это очень тепло и лампово))

Было сложновато, «слабым местом» ожидаемо оказалось практически всё)). Но, от лежания на диване и переход к действию (тем более, хотя бы частично, компенсирующим разрыв в тренировках) случился, уже хорошо! В обычной жизни прийти в зал — слабо реализуемая мечта, не говоря уже о таких системных занятиях, как сейчас. Плюс возможность пообщаться к прекрасными людьми.

Меньше года назад на пробном занятии в I Love Swimming я не могла даже лечь на воду, упражнение “поплавок” казалось невыполнимым, а выдох в воду настоящей фантастикой.

Но несколько месяцев тренировок со Стасом, занятия по сухому плаванию с Сашей Шилиным и вот я в Босфоре.

Ковид украл у меня несколько месяцев подготовки и добавил нервов из-за заплыва. Но в целом весь путь до финиша был легким и приятным - быстрая покупка слота (которой все пугают), кайф от тренировок, воодушевляющая атмосфера на на самом старте.

Всю дорогу до старта мои мысли бегали от “что я делаю тут с Настоящими Пловцами” до “как же страшно именно прыгнуть в воду”. Но вот я уже любуюсь видами Стамбула почти из-под воды (ура я научилась опускать голову). Путь до главного момента “где свернуть к финишу” пролетел быстро и приятно.

И тут наступил самый драматичный момент - я поднимаю голову и вдруг вижу второй мост, за которым вылавливают ослабевших пловцов спасатели. Вот уже кораблик, слышу спасателей. Берег с финишем кажется бесконечно далеко, течение уносит. Нависающий мост кажется огромным. Хотелось сдаться, оправдываясь, что главное же участие. Но потом все мысли отключились и гребла и гребла к финишу. Спасать меня не пришлось!

Я рада, что мне повезло финишировать за 1 час 30 минут и уже подумываю как бы сократить это время в следующем году

Я хожу на сухое плавание два месяца, и могу точно сказать, что мои успехи в плавании напрямую зависят от общей физической подготовки. Наши веселые занятия включают в себя силовые упражнения на развитие необходимых групп мышц, растяжку, круговые тренировки. Тренер всегда смотрит на возможности каждого, и дает альтернативные упражнения тем, кому тяжело, и гантели тем, кому легко =) Зная свои возможности, получается комфортно контролировать свои силы. Тем не менее, особенно после первых занятий, тело может болеть. Но гребок у меня стал сильнее - это точно. Спасибо Саше!

Не помню, когда я увлеклась сухим))) … сухим плаванием))) так называются занятия ОФП пловца на суше. Наверное, когда купила слот на Босфор и начала понимать, что вот это уже серьезно))) к этому надо готовиться)).

Сначала я просто умирала каждую тренировку — после полутора часов тренировки в бассейне еще полтора часа тренировки в зале. И на сухом лично я была тогда совсем не сухая))) физически мне было очень тяжело, но весь дискомфорт стирался атмосферой, которая образовывается в зале на сухом: его ведёт наш тренер Александр Шилин, чьё чувство юмора нивелирует тяжесть заданий, которые он же и даёт))

И сухое правда рулит! Упражнения на все основные группы мышц развивают мускулатуру, а специальные упражнения позволяют вдумчиво отработать технику гребка, понять своим телом — чем и как нужно грести в воде)) но конечно самое мое любимое упражнение это «лёж лёжа», оно у меня до сих пор лучше всего получается, хотя тренер его нам и не даёт. Но я факультативно выполняю)))

В общем, как говорю я: все на сухое к Саше, но только чтобы для меня место осталось))).

Параллельно с бассейном начала ходить на сухое плавание. И сейчас уверена, что без этих тренировок результат в моем заплыве был бы другим.
Если вы последний год просидели у компа и вся ваша физическая активность заключалась в том, чтобы встать и налить чай, то вам определенно сюда. Укрепляются мышцы, которые нужны для плавания, тренируется выносливость. Первая тренировка далась тяжело, но после второй я уже увидела изменения в бассейне. Перестала так сильно уставать и задыхаться на середине 25 метров. И самое крутое, что ты тренируешься с ребятами, которые тоже плавают. А тренироваться в кругу единомышленников проще и веселее.

После травмы плеча, многие виды спорта, которыми я занималась раньше, стали мне недоступны. Тогда врач посоветовал мне обратить внимание на плавание — так я попала в ILS. Когда я пришла на L1 к Саше Шилину, плавать кролем я не умела совсем. Каждая тренировка, скажу честно, давалась нелегко — умом вроде всё понятно, а сделать ну никак не получается. Но подробные объяснения тренера, регулярные тренировки и дополнительные самостоятельные занятия привели к тому, что к концу L1 кое-что уже стало получаться.

На L2 заниматься уже было гораздо легче. Тренер обращает внимание на мелкие ( и не очень) ошибки каждого пловца и пути их решения, благодаря этому результаты заметно улучшаются.

Сейчас я продолжаю заниматься, ведь результат тренировок это красивое плавание, бодрость и заряд позитивом на весь день!

Своего тренера по плаванию я искала долго))) лет 20))) пока не пришла на пробный урок в I LOVE SWIMMING. На пробном уроке всех пришедших сначала ставят в ступор, объявляя, что если ты не можешь проплыть 200 метров без остановки —
значит ты не умеешь плавать, потом дают надежду — научиться все-таки можно, и с методикой TOTAL IMMERSION это будет довольно быстро. А еще тебе показывают в щёлочку между занавесами частичку нового мира — соревнования в категории Мастерс и заплывы на открытой воде… в общем, после пробного урока домой я ехала немного ошалевшая.
Через несколько дней мне позвонил тренер, который вёл урок — Александр Шилин и сказал, что есть место в группе и я могу начать заниматься в Level1. Это было удивительно, что тренер всё занятие находился с нами в воде, как будто за ручку ведя каждого ученика к его первой цели — проплыть 500 метров в бассейне.
Потом была следующая ступень — Level2.
Я отчаянно не хотела идти и плыть при свидетелях 1000 м))) в мои узенькие рамочки не помещалась такая дистанция))) Но Саша накануне сказал, что очень надо))) из уважения к его сединам я прыгнула в воду и проплыла этот км))

После заплыва со мной первый раз случилась «тренировочная эйфория», как я её называю — шквал гормонов радости и счастья обрушился на меня и медленно отступал вплоть до вечера… Возможно, именно из-за ожидания этого прихода я и продолжаю тренироваться вот уже год с тех пор?

Или вот еще один якорь - это компания очень интересных новых друзей и приятелей, с которыми я познакомилась в школе. На тренировках мы поддерживали и мотивировали друг друга. Школа проводит совместные ужины и завтраки для учеников, посещения спектаклей, где можно расширить свой круг общения и услышать разные истории людей, пришедших во взрослом возрасте учиться плавать. Я до сих пор поражаюсь - какие замечательные, интересные и многогранные люди приходят в школу и остаются здесь надолго.

А еще в школе формируется сообщество волонтёров)) Это такие люди, в основном из числа учеников школы, которых хлебом не корми — дай помочь в организации контрольных заплывов, забегов, заездов. Для меня это также возможность увидеть давних своих друзей — кто-то из них плывет/бежит/едет, кто-то все это дело считает)

Поражает, как Саша переживает за своих учеников на финальном заплыве — подбадривает нерешительных, корректирует неумелых, запрещает стоять у бортика запыхавшимся))) лучше медленно плыть, чем бодро стоять у бортика)))… И потом вместе с ними радуется результату, который у каждого свой —доплыть, доплыть без остановок, выплыть из 25ти, 20ти, 18ти минут километр и т.д.
Он даже может отдать тебе своё полотенце или шапочку — лишь бы ты плыл… Надеюсь, что наш тренер тоже получает положительные эмоции, общаясь с нами, видя, как мы стараемся, ускоряемся и радуемся прогрессу))