Санкт-Петербург
Мероприятие

Мастер-класс «Взаимодействия в группе»

Интенсивное занятие для опытных велосипедистов
Евгений Колпаков
Начало занятий
20 июля
Места тренировок:СК Разлив
Цена за мастер-класс
1 500 ₽
Места тренировок:СК Разлив
Что в программе

Мастер-класс «Взаимодействия в группе» длится 2,5 часа и предназначен для опытных велосипедистов, которые уже ездят на шоссейном велосипеде, пользуются контактными педалями и хотят присоединиться к групповым тренировкам на шоссе.

Вы освоите навыки езды в парах и мини-группе:

— система знаков оповещения,

— езда «на колесе»,

— перестроения и сдача смены в группе,

— поведение на шоссе и техника безопасности.

1
Мастер-класс 2,35-3 часа
Все участники опытные велосипедисты
2
Максимум полезных знаний
Интенсивная тренировка, в которой собран весь опыт велогонщиков
3
Навыки, нужные для гонок и тренировок
Базовые знания, которые позволят готовиться и участвовать в велогонках в составе суперкоманды
Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
СК Разлив
Санкт-Петербург, Сестрорецк, ул. Академика Вернова, 1
Тренер
Время
Евгений Колпаков
Мастер спорта по конькобежному спорту, входил в состав молодежной сборной России. Финишер полной дистанции IRONMAN, участник веломарафонов и шоссейных гонок. Ультрамарафонец (дистанции до 84 км).
Сб — 17:00
Методика
Сертифицированные тренеры

Занимайтесь под руководством профессиональных велогонщиков по адаптированной под любителей методике.


Сочетание типов нагрузки

Силовые подъемы в гору на низкой передаче, объемные тренировки, восстановительные работы на высоком каденсе, работа над седлом стоя — развивайте силу и выносливость комплексно.


Комьюнити

Тренируйтесь в дружеской атмосфере, посещайте специальные мероприятия от штаба: ужины, встречи с крутыми персонами, мастер-классы и лекции.


Командные выезды на гонки

Стартуйте в ключевых гонках сезона в команде и в сопровождении тренера. Не беспокойтесь о логистике — координатор поможет в организации поездки.


К чему потом можно готовиться?
13-14 июля

UCI Gran Fondo, Москва и ВолоколамскПервый и долгожданный Российский этап UCI Gran Fondo, международного любительского чемпионата, состоящего из квалификационных заездов по всему миру. Победители этапов получают право принять участие в финале и побороться за титул лучшего в своей возрастной группе.
Дистанция time trial: 18-20 км
Дистанция UCI Gran Fondo: 100-120 км
Заезды поддержки: 30 км, 60 км.

27 июля

Мемориал имени Александра БернацкогоОдна из самых непростых московских гонок. Дистанция для основных категорий «Мастерс» и «Элита» — до 30 малых кругов велотрассы «Крылатское» (129 км.). Дистанция для категорий юноши, женщины и мужчины 60 лет и старше 12 кругов — 51,6 км.

28 июля

Gran Fondo, СуздальЗаезд будет проведен, по традиции, в рамках ежегодного фестиваля для всей семьи «Велолето». Трасса суздальского заезда в этом году также будет новой.
Дистанции заезда: 30 км, 50 км или 100 км
Дистанция гонки: 100 км

15 сентября

Gran Fondo, ДракиноGran Fondo Russia продолжает расширять свою географию и порадует в этом году участников новым уникальным маршрутом. Заезд в Серпуховском районе пройдет по территории Приокско-Террасного заповедника – единственного в Московской области природного Заказника, главной достопримечательностью которого являются зубры – «современники» мамонтов и самые крупные копытные животные Европы.
Дистанции заезда: 30 км, 50 км или 100 км
Дистанция гонки: 100 км

5-6 октября

Gran Fondo Tre valli, Varesine 2019Двухдневная итальянская велогонка серии Gran Fondo в завершение сезона. Две доступных дистанции с адекватным набором высоты делают ее привлекательной как для опытных райдеров, так и для тех, кто открыл для себя шоссейный велоспорт в этом сезоне.
05.10 - Time Trial, дистанция: 22km, набор высоты: 175m
06.10 - The Gran Fondo (дистанция 130 km , набор 1993 m)
The Medio Fondo (дистанция 103км, набор высоты 1447 m)

Мастер-класс «Взаимодействия в группе»
Интенсивное занятие для опытных велосипедистов
Включено в программу
Одна или две тренировки в неделю
Три уровня сложности
Подготовка к стартам
Поддержка штаба
Комьюнити
Сопровождение на выездах
Начало занятий
20 июля
Места тренировокСК Разлив (Санкт-Петербург, Сестрорецк, ул. Академика Вернова, 1)
Стоимость
При оплате сейчас:
1 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Обязательно иметь свой велосипед?

    Нет, не обязательно. Пункт аренды Rentstation находится около места сбора перед тренировкой. Для наших учеников есть скидка 50% на длительную аренду от месяца и специальные условия на разовую аренду (500-700₽ за тренировку без залога, 1000₽ — комплект с велотуфлями и шлемом).

  • Обязательно иметь гаджеты?

    Да, для регулярных тренировок необходим любой велокомпьютер или спортивные часы с профилем «велосипед». Минимальный набор функций: измерение пульса, скорости, расстояния и каденса.

  • Обязательны ли велотуфли?

    Для регулярных тренировок в группе велотуфли необходимы. Если нужно, мы поможем с выбором модели. Велотуфли тоже можно арендовать в Rentstation.

  • Как проходят тренировки?

    Первым делом мы выбираем для себя главную велогонку сезона, к которой будем готовиться. На первой тренировке определяем уровень подготовки с помощью теста, составляем тренировочный план и начинаем заниматься по нему.

  • В случае плохой погоды, тренировки проходят на улице или в помещении?

    В 98% случаев тренировки проходят на улице, поскольку программа подготовки разработана именно под аутдор. Моросящий дождь или прохладная погода не являются причиной отмены или переноса тренировки, однако финальное решение принимает тренер по ситуации.

Мастер-класс «Взаимодействия в группе»
Интенсивное занятие для опытных велосипедистов
Стоимость
При оплате сейчас:
1 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные велоканалы:
Велорассылка

Полезные письма: советы велопрофессионалов, анонсы событий и познавательные материалы

Пробуйте новое

Бег, велосипед и плавание в одной программе

Плавание — лучший антистресс. 
Восемь бассейнов для занятий 
и профессиональные тренеры