Рады приветствовать вас на странице подготовки к полумарафону в Лиссабоне — первой полумарафонской программы нового сезона крупнейшей школы бега для взрослых I Love Running.
Полумарафон — золотая середина в беге. Далеко не каждый может похвастаться тем, что он полумарафонец. В то же время, полумарафон не требует столь длительной подготовки, как марафон. Каждый может стать полумарафонцем после семи недель подготовки. Разумеется, при наставничестве опытного тренера и выполнении всех его заданий.
Сейчас мы расскажем вам, как будем готовить вас к полумарафону, почему у вас точно получится и что ждет вас на финише.
Внимание! Акция ко Дню всех влюблённых!
До 14 февраля устанавливаем скидку 14% при условии покупки сразу двух мест. Жми на кнопку «Записаться» и выбирай специальную цену.
Пара может быть любой — супруги, коллеги, друзья, родитель и ребёнок (старше 18 лет). Любовь — всеобъемлющее понятие.
*На акцию промокоды и другие дополнительные скидки не действуют. В окошко имя и фамилия при записи на программу необходимо ввести имена двух человек.
Несмотря на то, что Лиссабон — город рельефный, сама трасса полумарафона проходит в основной по набережной и отлично подойдет новичку. Во время забега вы увидите массу достопримечательностей, в том числе, «Мост 25 апреля» — копию моста «Золотые ворота» в Сан-Франциско.
В Лиссабоне есть что посмотреть и чем заняться. Например, прокатиться на легендарном трамвайчике.
Или посетить Памятник первооткрывателям.
А после забега — продегустировать великолепный портвейн.
Просто бегать в надежде пробежать полумарафон, «когда будете готовы» — неэффективно. Вы всегда будете откладывать тренировки «на завтра».
Начиная тренироваться с нами, вы точно знаете, что пробежите свой полумарафон через семь недель. А это значит, что вам нужно отвести на тренировки заранее определенные дни на протяжении всего лишь семи недель для достижения вашей цели. Вы справитесь с этим.
Наши тренировки держатся на двух китах: технике естественного бега и пульсе.
Natural Running — самая эффективная и безопасная техника, по исследованию Гарвардского университета. Вы научитесь правильному положению тела и безопасному приземлению.
Бег по пульсу — то, что позволяет прогрессировать именно вам, беречь сердце и получать удовольствие от бега.
Программа подготовки к полумарафону — наша самая востребованная программа. За шесть лет существования школы с нами пробежали полумарафон более 20 000 человек. Если получилось у них, то точно получится и у вас.
14 500 ₽
за курс подготовкиТренировки длятся около полутора часов.
Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.
Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.
Нет, слот вы покупаете самостоятельно на сайте забега.
На обследование лучше идти через две-три недели тренировок, чтобы посмотреть, как организм реагирует на нагрузку.
Данная программа подходит при любом опыте и даже при его отсутствии. Но если вы совсем еще не бегаете, мы рекомендуем пройти сначала Школу бега https://spb.ilovesupersport.com/running/school
Освойте технику езды на шоссейном веосипеде
Плавание — лучший антистресс. Восемь бассейнов для занятий и профессиональные тренеры