Санкт-Петербург
Мероприятие

Пробный урок по бегу

Для взрослых, которые хотят познакомиться со школой бега I Love Supersport
Алиса Матьяш
Начало занятий
26 сентября
Разовое занятие
Познакомиться со школой
Места тренировок:Стадион Динамо, Стадион Локомотив
Места тренировок:Стадион ДинамоСтадион Локомотив
Что в программе

Спортивная школа для взрослых I Love Supersport приглашает вас на пробный урок по бегу. Если вы давно мечтали начать бегать, но казалось, что это сложно, что бегать могут только спортивные люди, которые с детства этим занимаются, приходите.

Наши тренеры покажут вам, что бегать можно с удовольствием и начать с любого уровня подготовки. Проведите выходной день весело и с пользой для себя.

Что будет на тренировке?

— Разминка, лёгкий бег, заминка.

— Специальные беговые упражнения для разработки и правильной техники постановки стопы.

— Упражнения на общую физическую подготовку.

— Знакомство с тренерами и школой I Love Supersport.

— Много заряженных людей, которые вдохновят вас на занятия спортом.

Что вы получите на пробном уроке:

— Узнаете про технику «естественного бега».

— Узнаете, как пройти путь от «Не умею бегать» до полумарафона

— Почувствуете, что занятия бегом с профессиональным тренером и в хорошей компании даёт отличные результаты.

— Узнаете, почему жизненно важно делать разминку и заминку для начинающего бегуна.

— Расскажем, что делать, чтобы не кололо в боку при беге.

— Получите рекомендации тренера по дальнейшему обучению или совершенствованию бега.

Чего вы не получите:

— Вы НЕ научитесь бегать правильно. За одно занятие научиться этому невозможно. Бег – это постепенное и плавное наращивание техники, силы, выносливости.

1
Небольшая группа
Занятия проходят в группе 7 - 10 человек. Тренер сможет уделить внимание каждому.
2
Подходит для любого уровня
Школа I Love Supersport учит по методике, адаптированной для взрослых бегунов-любителей
3
Поддержка штаба и команда единомышленников
Вы не один начинаете свой путь в мир любительского спорта. Здесь вы найдёте поддержку.
Расписание
Локация
Место тренировок
Тренер
Время
Стадион Динамо
Пр. Динамо, д. 44
Тренер
Время
Алиса Матьяш
3-х кратная рекордсменка России в беге на 400 метров. Финалистка ЧМ среди юниоров г. Монктон (Канада). Неоднократный победитель первенств России. Член сборной команды России с 2005 по 2011 гг.
Сб — 13:00
Стадион Локомотив
ул. Константина Заслонова, д. 23, корп 4.
Тренер
Время
Алиса Матьяш
3-х кратная рекордсменка России в беге на 400 метров. Финалистка ЧМ среди юниоров г. Монктон (Канада). Неоднократный победитель первенств России. Член сборной команды России с 2005 по 2011 гг.
Сб — 16:00
Методика Natural Running
Положение тела

Поддерживайте скорость с меньшими усилиями за счет правильного положения корпуса и постоянного тонуса мышц кора. Прямая спина и небольшой наклон вперед напоминает состояние «падения». Правильная техника позволяет двигаться собрано, с минимальными колебаниями туловища, но расслабленно и свободно.


Постановка стопы

Техника естественного бега подразумевает постановку стопы на переднюю часть под центром тяжести. Это исключает торможение при приземлении и сокращает время касания стоп с землей, сохраняет энергию. При этом оптимальная частота шагов — каденс — 180 шагов в минуту.


Как освоить

Эффективность техники Natural Running доказана исследованиями Гарвардского университета и позволяет бежать дольше, быстрее и без травм. Освойте правильную технику бега под присмотром тренера. В тренировочный план включены специальные беговые упражнения, задания на скорость и выносливость, а также упражнения ОФП.


Включено в программу
Тренировка 90 минут
Супер тренер
Занятие на свежем воздухе
Поддержка штаба
Команда единомышленников
Стоимость пробного урока возвращается при покупке курса
Начало занятий
26 сентября
Разовое занятие
Познакомиться со школой
Места тренировокСтадион Динамо (Пр. Динамо, д. 44), Стадион Локомотив (ул. Константина Заслонова, д. 23, корп 4.)
Стоимость
При оплате сейчас:
300 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Бегововая рассылка

Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится пробный урок?

    Примерно полтора часа, чтобы успеть качественно размяться, потренироваться и сделать заминку.

  • Можно ли прийти на пробный урок, если я совсем не бегаю или бегаю очень медленно?

    Конечно, тренер строит пробный урок так, чтобы каждый участник выполнял ту нагрузку, которая ему под силу. Возможно, вам будет даже проще, чем тем, кто уже бегает, так как тренер будет ставить вам технику с нуля.

  • Как я найду группу на пробном занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Если я и сам могу пробежать 5 км, зачем мне идти в школу?

    Не так важно, сколько вы бегаете. Важно, как. Приносит ли это пользу вашему сердцу и суставам или же наносит вред? Делаете ли вы правильные упражнения, чтобы прогрессировать? Под присмотром тренера вы освоите технику естественного бега, получите ровно ту нагрузку, которая позволит прогрессировать и наслаждаться процессом.

Стоимость
При оплате сейчас:
300 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим: