Санкт-Петербург
Абонемент

Runpass

Регулярные тренировки в команде единомышленников и профессионального тренера
Места тренировок:Спортивная база на Елагином острове
Места тренировок:Спортивная база на Елагином острове
Что в программе

Мы сами ставим себе цели и определяем пути их достижения. И даже когда обстоятельства складываются против нас и беговые площадки закрыты, тренировочные планы меняются, а забеги переносятся — мы свободны следовать своим ценностям.

Если вы планируете восстановить или поддерживать свою беговую форму, если вы настроены подготовиться и пробежать дистанцию 10км или 21км, 42 км мы приглашаем вас в команду людей, влюбленных в бег.

Программа для опытных бегунов, если вы только начинаете свой путь в беге, то сначала записывайтесь в школу бега.

У нас 2 варианта оплаты тренировок.

2000 р за 4 тренировки (4 недели). Занятия сгорают, даже если вы не пришли.

3200 р за 4 тренировки (действует 2 месяца). Вы можете перенести занятие, если не можете прийти. Но срок работы абонемента ограничен - 2 месяца.

О программе
Для кого

Вы хотите попробовать бег под присмотром тренера и с проработкой правильной техники. Вы соскучились по регулярным тренировкам и хотите быть в хорошей беговой форме. Вы ставите себе цель пробежать выбранную дистанцию, даже если официальных стартов не будет.


Зачем это нужно

Чтобы влюбиться в бег и найти поддержку в комьюнити. Чтобы доказать, что бег — это то, что зависит только от вас, бег — это то, что позволяет чувствовать себя лучше, поддерживать ментальное и физическое здоровье, влиять на свои решения и проявлять стойкость.


Как устроен процесс

Вам не нужно будет ни под кого подстраиваться: беговые задания тренер планирует с учетом разного уровня подготовки учеников и комфортных для них пульсовых зон — поэтому вы будете бегать в том темпе, который полезен именно вам.


Расписание тренировок
Тренер
Место тренировок
Тренер
Время
Спортивная база на Елагином острове
Санкт-Петербург, Елагин остров
Тренер
Время
Алиса Матьяш
3-х кратная рекордсменка России в беге на 400 метров. Финалистка ЧМ среди юниоров г. Монктон (Канада). Неоднократный победитель первенств России. Член сборной команды России с 2005 по 2011 гг.
Ср — 19:30
Сб — 10:30
Павел Андреев
Победитель марафонов в Санкт-Петербурге (Белые Ночи), Дулуте (США), Далласе (США), Хельсинки, 3 место на полумарафоне в Париже, 2 место на Чемпионате России на 10 км (1997), 2 место на Чемпионате России по полумарафону (1997). Личные рекорды: 5 км – 13.54 10 км – 28.57 Полумарафон – 1.03.05 Марафон – 2.11.20
Ср — 19:30
Сб — 09:00
Особенности программы
Персональные задания

Тренер знает, к какому именно старту вы готовитесь — дистанцию и оставшееся время до забега, а также учитывает ваш беговой опыт и исходя из этого корректирует задания на тренировке, чтобы вы добились максимального прогресса к дате старта.


Natural Running

Natural Running (естественный бег) — наиболее эффективная и безопасная техника бега, по исследованию Гарвардского университета. Методика основана на ритме шагов, правильном положении тела и приземлении на среднюю часть стопы.

Тренер будет следить за вашей техникой, корректировать ее, чтобы вы бегали легко и безопасно.


Бег по пульсу

В группе могут быть собраны атлеты разного уровня подготовки. Здесь вам не нужно ни под кого подстраиваться: почти все задания строятся по пульсу, так что вы будете бегать в том темпе, который полезен именно вам.


Результаты наших учеников

I Love Supersport Running — первая в России и крупнейшая в мире школа бега для взрослых. За шесть лет мы обучили правильному бегу более 20 000 человек. Многие прошли путь от дивана до горных марафонов и круто поменяли свою жизнь.

Станьте частью нашей большой семьи выпускников!


1
Две тренировки в неделю
Два очных занятия с тренером и командой
2
Домашние тренировки
Задания для наработки объема и укрепления мышц
3
Сервис
Поддержка координатора, возможность тренироваться в любом из 54 филиалов
4
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
Отзывы
Игорь Соловьёв
Абонемент
Runpass

«Я начал заниматься спортом 5 лет назад, когда пришёл в #iloveswimmingspb. Тогда все новички плыли 1 км и я хорошо помню свой заплыв за безумно долгие 38 минут, помню как другие плыли 55 минут (и даже больше часа), помню первую деревянную медаль и усталость. Счастья, наверное, я тогда не испытывал. В тот момент мой организм ещё не раскачался на выработку эндорфинов. Потом в мою жизнь пришёл бег. Первые 10 км на «Белых ночах», первые полумарафон на Гарде и понеслось… Как это началось? Всё просто: личный пример друга и коллеги!

В обычной жизни я занимаюсь оптимизацией и автоматизацией бизнес процессов. Работа проектная. Цель, задачи, сроки, качество. Очень похоже на тренировочные циклы и цели сезона.Спорт внёс в жизнь много нового: основной отпуск — это кемп, короткий отпуск — это старт, длинный выходные — это старт, путешествия, красивые места, мэйджоры… Это того стоит! Эндорфины и счастье через край с первого метра! А ещё мы путешествуем семьей: я — склоняю всех к спорту, жена — к музеям и импрессионистам! Любовь к бегу привела к желанию, наконец, исправить переносицу. Улучшилось дыхание , ушли простуды. Сон и питание стали более правильными.

Сочетание нынешних реалий и спорта — это испытание. И физическое, и эмоциональное. Но благодаря #ilovesupersportspb у нас есть возможность регулярно и системно продолжать подготовку. Движение сейчас очень важно! Как на удалёнке без спорта? В прошлые выходные я поучаствовал в домашнем online-триатлоне #IRONSTAR. Здорово понимать, что ты не один крутишь велостанок и «плывёшь» на резине! Комментатор, включение спортсменов, обстановка — такого на живом триатлоне не увидишь! Праздник

Да, я скучаю по оффлайн-занятиям в группе! Но всё обязательно наладится, так что передаю всем привет и желаю вам здоровья и терпения!»

running
Игорь Соловьёв
running
Наталья Котова
running
Ксения Кухаренко
running
Анна Нечаева
Игорь Соловьёв

«Я начал заниматься спортом 5 лет назад, когда пришёл в #iloveswimmingspb. Тогда все новички плыли 1 км и я хорошо помню свой заплыв за безумно долгие 38 минут, помню как другие плыли 55 минут (и даже больше часа), помню первую деревянную медаль и усталость. Счастья, наверное, я тогда не испытывал. В тот момент мой организм ещё не раскачался на выработку эндорфинов. Потом в мою жизнь пришёл бег. Первые 10 км на «Белых ночах», первые полумарафон на Гарде и понеслось… Как это началось? Всё просто: личный пример друга и коллеги!

В обычной жизни я занимаюсь оптимизацией и автоматизацией бизнес процессов. Работа проектная. Цель, задачи, сроки, качество. Очень похоже на тренировочные циклы и цели сезона.Спорт внёс в жизнь много нового: основной отпуск — это кемп, короткий отпуск — это старт, длинный выходные — это старт, путешествия, красивые места, мэйджоры… Это того стоит! Эндорфины и счастье через край с первого метра! А ещё мы путешествуем семьей: я — склоняю всех к спорту, жена — к музеям и импрессионистам! Любовь к бегу привела к желанию, наконец, исправить переносицу. Улучшилось дыхание , ушли простуды. Сон и питание стали более правильными.

Сочетание нынешних реалий и спорта — это испытание. И физическое, и эмоциональное. Но благодаря #ilovesupersportspb у нас есть возможность регулярно и системно продолжать подготовку. Движение сейчас очень важно! Как на удалёнке без спорта? В прошлые выходные я поучаствовал в домашнем online-триатлоне #IRONSTAR. Здорово понимать, что ты не один крутишь велостанок и «плывёшь» на резине! Комментатор, включение спортсменов, обстановка — такого на живом триатлоне не увидишь! Праздник

Да, я скучаю по оффлайн-занятиям в группе! Но всё обязательно наладится, так что передаю всем привет и желаю вам здоровья и терпения!»

Наталья Котова

RunPass - это отличный формат беговых тренировок. Он идеально подойдет как тем, кто хочет подготовиться к определенному старту, так и тем, кто стремится дальше совершенствовать себя в беге и получать от этого удовольствие. Тренер всегда тебя поддержит, зарядит энергией, составит индивидуальный план подготовки и замотивирует на новые “беговые” подвиги.

А еще RunPass - это, конечно же, ребята, веселые, жизнерадостные, любящие спорт, с которыми никогда не соскучишься.

Занимайтесь спортом! И Вы не пожалеете))”

Ксения Кухаренко

Если честно, я не понимаю почему выбрала бег, ведь в школе я его ненавидела. Впервые я вышла на пробежку какого-то января 2017 года, за компанию с друзьями с кроссфита. Это была вообще моя первая пробежка! И сразу зимняя! Без подготовки, но с хорошей спортивной базой. Мы пробежали тогда 5 км и мне было так легко!

Я решила не останавливаться и снова без подготовки пробежала 5 км на #ЗабегРФ за 25 минут и выплюнула все свои лёгкие. Для меня это было очень быстро и после финиша мне было, мягко говоря, не очень. То же самое было и после «Белых ночей» и, наверное, ещё продолжалось, если бы однажды друг не подарил мне на ДР очень неожиданный и странный подарок → слот на полумарафон в Таллине. Благодаря этому я и пришла в #iloverunningspb, попав в группу к замечательному Павлу Андрееву. Я влюблена в его тренировочную систему, подачу и как он общается с учениками. One Love

Через 7 недель я пробежала полумарафон в Таллине и… забыла о беге на целый год! Через год я, опять без подготовки, пробежала 10 км на «Забег РФ», снова поняла, что так жить больше нельзя и вернулась в ILSS в подготовку к забегу «Северная столица СПБ». И вот когда я пробежала второй полумарафон хуже, чем первый, я осознала — нужно начинать заниматься бегом на постоянной основе и систематически тренироваться. Так я снова вернулась к Паше.

Сейчас я очень люблю бег. Благодаря ему я понимаю своё тело и что со мной происходит. Мне нравится сам процесс пробежки. Бег открыл для меня путешествия, связанные с забегами — которые добавляют ещё один смысл в поездку. Плюс у меня появилось много новых друзей и знакомых.

У меня сидячая работа когда после рабочего дня я выхожу на пробежку — у меня повышается настроение, бег помогает мне подумать, помедитировать, разогнать кровь, отвлечься, почувствовать своё тело. И, конечно, выполнить задание тренера.

В данный момент я соблюдаю домашний режим, делаю по утрам разминки, скучаю по бегу и очень жду, когда мы вернёмся на Елагин, в группу, к ребятам

Анна Нечаева

После долгой изоляции, и связанного с ним стресса, беговые тренировки - это как глоток свободы! В прошлом я бегала забеги, но получила травму из-за перетренированности, не соблюдения техники и т. п. Сейчас, Алиса помогает вернуться к бегу по-новому, с любовью и заботой. За что ей и всей организации огромное спасибо! Только вперёд)

Runpass
Регулярные тренировки в команде единомышленников и профессионального тренера
Включено в программу
4 занятия в месяц
Домашние тренировки
Достижение личной цели
Удобные места занятий
Поддержка штаба
Комьюнити
Начало занятий
2 декабря
Цель
10 км, 21 км, 42 км
Срок подготовки
любой
Места тренировокСпортивная база на Елагином острове (Санкт-Петербург, Елагин остров)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за курс 4 тренировки (срок действия 2 месяца) 

3 200 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Что делать, если моя личная беговая цель не совпадает с целями других бегунов в группе?

    Вы можете готовиться в рамках этой программы к любому старту. Просто скажите тренеру, когда именно у вас забег, и он скорректирует ваш план тренировок.

  • Могу ли я участвовать в мероприятиях для учеников полумарафонских и марафонских программ?

    Конечно. Учеников, посещающих регулярные тренировки, мы приглашаем на все наши мероприятия — завтраки, лекции и тусовки.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Сколько длится тренировка?

    В среднем, полтора часа.

  • Сколько стоит аренда манежа?

    Аренда спортивных объектов входит в стоимость абонемента

Runpass
Регулярные тренировки в команде единомышленников и профессионального тренера
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за курс 4 тренировки (срок действия 2 месяца) 

3 200 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!

Пробуйте новое

Освойте технику езды на шоссейном велосипеде

Плавание — лучший антистресс. 
Восемь бассейнов для занятий 
и профессиональные тренеры