Санкт-Петербург
Онлайн

Растяжка онлайн

Подключайтесь к группе из дома и получайте комментарии тренера в режиме реального времени
Начало занятий
2 июня
Цель
улучшить гибкость тела
Срок подготовки
4 недели
Места тренировок:Дом
Цена за курс (8 тренировок)

2 600 ₽

Места тренировок:Дом
О программе

Всем известно, что после тренировок желательно растягиваться, но мало кто знает, что растяжка ценна не как простая заминка, но и как самостоятельный вид нагрузки на мышцы и суставы. Еженедельный комплекс упражнений на растяжку мышц и гибкость всего тела принесёт вашему организму огромную пользу вне зависимости от того, занимаетесь вы другими физнагрузками или нет.

Растяжка — это:

— здоровые, подвижные суставы и позвоночник,

— ровная осанка,

— отсутствие мышечных зажимов и спазмов,

— спина без боли и скованности.

На курсе вы сможете улучшить осанку, снять мышечные зажимы во всём теле, которые появляются в результате малоподвижного образа жизни или от силовых тренировок.

Вечерняя растяжка расслабит нервную систему и тело, поможет настроиться на крепкий сон. Тренер проводит комплексную растяжку, которую вы легко адаптируете под своё тело.

На курс можно присоединиться в любое время, по записи. Количество учеников на курсе ограничено, наполняемость групп уточняйте у координатора по телефону 8 (812) 648-42-21.

Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Дом
Тренер
Время
Алиса Матьяш
3-х кратная рекордсменка России в беге на 400 метров. Финалистка ЧМ среди юниоров г. Монктон (Канада). Неоднократный победитель первенств России. Член сборной команды России с 2005 по 2011 гг.
Вт, Чт — 19:00
1
Тренировки по 60 минут
Чтобы успеть разогреться и как следует потренироваться
2
Обратная связь
Zoom-тренировки проходят под руководством тренера, который поможет скорректировать ошибки.
3
Для любого уровня физической подготовки
Тренировка подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. Особенно полезно тем, кто занимается силовыми тренировками, растяжка поможет убрать спазмы и зажимы в мышцах, восстановление будет проходить гораздо быстрее.
Как это работает
Абонемент

На этой странице вы записываетесь на тренировки, далее с вами связывается координатор и добавляет вас в специальный чат. Количество мест ограничено (10 мест), чтобы тренер мог следить за техникой выполнения упражнений каждого участника в нашем спортивном zoom-зале.


Трансляция

Тренировки проходят онлайн в приложении zoom с обратной связью от тренера. Тренер демонстрирует технику и упражнения, дает комментарии вам.

Подробную инструкцию, как установить приложение zoom и подключиться к тренировке, вы найдете по этой ссылке.


Обратная связь

Тренер видит вас (если вы включили камеру, хотя присутствовать на тренировке можно и «инкогнито», если вам так комфортнее). Выполняйте задания, тренер скорректирует технику и подбодрит в режиме реального времени. Для занятий вам понадобится удобная спортивная форма, кроссовки, коврик, бутылка воды и телефон/ноутбук с камерой и интернетом.


Растяжка онлайн
Подключайтесь к группе из дома и получайте комментарии тренера в режиме реального времени
Включено в программу
Две тренировки в неделю
Обратная связь от тренера
Онлайн тренировки 60 минут
Удобная локация — дом
Мотивация и комьюнити
Поддержка штаба
Начало занятий
2 июня
Цель
улучшить гибкость тела
Срок подготовки
4 недели
Места тренировокДом
Стоимость
При оплате сейчас:
2 600 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Не будет ли нагрузка слишком большой?

    Не обязательно быть подготовленным спортсменом для выполнения комплексов упражнений. Если вам будет сложно, тренер покажет облегченную версию сложных упражнений, чтобы вы могли регулировать нагрузку и получать удовольствие от процесса.

  • Что нужно для занятий?

    Спортивная форма для занятий дома (идеально — шорты, футболка, чистые кроссовки) и удобное пространство (чтобы вы могли комфортно развести руки по сторонам, поднять наверх, сделать по шагу в разные стороны), спортивный коврик.

  • Сколько длится тренировка?

    Тренировка длится 60 минут.