Санкт-Петербург
Школа

Подготовка к ГТО

Подготовься и получи значок ГТО
Артём Малютин
Начало занятий
6 октября
Цель
получить значок ГТО
Срок подготовки
4 недели
Места тренировок:Спортивная база на Елагином острове
Места тренировок:Спортивная база на Елагином острове
Что в программе

Программа «Подготовка к ГТО» создана для желающий включиться в общероссийское оздоровительное движение, подготовиться к сдаче специальных нормативов и получить желанный значок ГТО.

В комплекс сдачи нормативов ГТО входят следующий группы:

— силовые дисциплины,

— гибкость,

— бег на короткую и длинную дистанцию,

— стрельба,

— плавание.

Нормативы различаются в соответствии с возрастом и полом человека, посмотреть их можно здесь.

Чаще всего при сдаче ГТО сложность вызывают силовые дисциплины и упражнения на гибкость. Поэтому основное время подготовки мы уделяем этим упражнениям, а остальные дисциплины пробуем выполнить на разовых занятиях.

Если у вас совсем не получается какая-то из дисциплин, мы предложим дополнительный специальный курс обучения.

Курс «Подготовка к ГТО» длится 4 недели и состоит из следующих занятий:

— Силовая подготовка и гибкость, 8 занятий по 75 минут.

— Мастер-класс по плаванию, 1 занятие длительностью 45 минут.

— Мастер-класс по бегу, 1 занятие длительностью 75 минут.

— Мастер-класс по стрельбе, 1 занятие длительностью 1 час.

— Групповая сдача норм ГТО.

Для первоначального тестирования уровня своей подготовки записывайтесь на Пробный урок программы «Подготовка к ГТО»

1
Разнообразные тренировки на силу и гибкость
Основной акцент курса делается на силовые тренировки, развитие гибкости. Также во все тренировки включены беговые комплексы.
2
Мастер-класс по плаванию
На мастер-классе тренер посмотрит на вашу технику плавания, даст советы по корректировке, расскажет, что делать на заплыве, как правильно стартовать, на чем сэкономить время.
3
Мастер-класс по бегу
Тренер проведет для вас беговую тренировку, покажет упражнения для разминки и заминки, подкорректирует вашу технику бега, расскажет о нюансах беговых стартов.
4
Мастер-класс по стрельбе
На мастер-классе вы потренируетесь в стрельбе из электронного оружия или пневматической винтовки. Инструктор научит вас держать винтовку правильно и прицеливаться.
5
Совместная сдача ГТО
На последнем занятии мы все вместе пойдем сдавать нормы ГТО. Большой компанией ГТО сдавать веселее. Мы будем болеть за всех и поддерживать друг друга.
Расписание
Место тренировок
Тренер
Время
Спортивная база на Елагином острове
Санкт-Петербург, Елагин остров
Тренер
Время
Артём Малютин
Мастер спорта по полиатлону. Сертифицированный тренер по функциональному тренингу, TRX и ОФП. Участник лыжных марафонов в Эстонии, Швейцарии и Германии. Стаж преподавания: более 10 лет.
Вт, Пт — 19:30
Расписание мастер-классов

Стоимость мастер-классов входит в общую стоимость программы

10 октября, суббота, 12:30, мастер-класс по бегу, стадион Динамо

17 октября, суббота, 10:30, мастер-класс по плаванию, бассейн ПГУПС

24 октября, суббота, 11:00, мастер-класс по стрельбе, Центр спорта Василеостровского района.

31 октября, суббота, 11:00, сдача норм ГТО, Центр спорта Василеостровского района.

Подготовка к ГТО
Подготовься и получи значок ГТО
Включено в программу
Три занятия с тренером в неделю
Зачет в конце курса
Комьюнити
Удобные локации в центре города
Весь инвентарь предоставляется
Аренда площадок входит в стоимость
Начало занятий
6 октября
Цель
получить значок ГТО
Срок подготовки
4 недели
Места тренировокСпортивная база на Елагином острове (Санкт-Петербург, Елагин остров)
Стоимость
При оплате сейчас:
9 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим: