Санкт-Петербург
Мероприятие

Восстановление в циклических видах спорта

Третья лекция из серии «Как улучшить результат в циклических видах спорта?»
О лекции

Одной из важнейших проблем современного спорта является повышение работоспособности спортсменов. Однако эту проблему уже нельзя решить лишь увеличением объёма и интенсивности занятий, которые часто приводят к перетренированности, хронической усталости и ухудшению спортивных результатов.

Проблема особенно актуальна для спортсменов-любителей, которые занимаются спортом не профессионально, а для здоровья, ради удовольствия и разнообразия. Любители не могут тренироваться несколько раз в день, спать днём и регулярно ходить на восстановительный массаж. Они устают на работе, занимаются домашними делами и семьёй, а в свободное время в качестве отдыха тренируются. Часто взамен сна и обычного отдыха.

Для лучшего понимания процесса восстановления и его особенностей для спортсменов-любителей и создана лекция «Ключевые компоненты восстановления в циклических видах спорта»

Что вы узнаете?

– что является ключевыми компонентами восстановления,

– сколько нужно восстанавливаться после тренировки,

– как избежать перетренированности,

– должны ли мышцы болеть после тренировок,

– как избавиться от мышечной боли,

– как ускорить восстановление?

Для кого будет полезно?

– для тех, кто занимается циклическими видами спорта,

– для тех, кто только начинает и хочет во всём разобраться,

– для тех, кто тренируется на результат и хочет его улучшить (скорость, время или расстояние),

– для тех, кому интересно открывать новые возможности своего тела.

Где, когда, сколько стоит?

Дата: 5 июня в 19:30

Адрес: Коворкинг "Ясная поляна", ул Льва Толстого, 1-3 (м. Петроградская)

Лекции проводятся бесплатно.

Регистрация

Официальные лыжные каналы: