Санкт-Петербург
Школа

Лыжная школа. Level 1. Коньковый стиль

Научитесь основам катания на беговых лыжах коньковым ходом за четыре недели
Начало занятий
17 февраля
Срок подготовки
4 недели
Места тренировок:УТЦ Кавголово
Места тренировок:УТЦ Кавголово
Для кого эта программа

Беговые лыжи — это наиболее доступный и безопасный вид зимнего спорта. Но чтобы получать удовольствие от езды на лыжах, необходимо освоить технику. В I Love Skiing вы полюбите зиму и беговые лыжи, а весной оцените положительный эффект: на лыжах укрепляются связки и суставы, повышается выносливость и мышечная сила.

Мы приглашаем в лыжную школу:

— новичков, которые совсем не умеют кататься на лыжах,

— тех, кто когда-то стоял на лыжах в детстве на уроках физкультуры,

— тех, кто хочет освоить правильную технику и начать свой путь в подготовке к лыжным стартам.

Занятия будут проходить на лыжной базе УТЦ Кавголово (п. Токсово).

Что будет на тренировке:

— упражнения на скольжение

— упражнения на баланс

— техника конькового хода на равнине и на рельефе.

— техника прохождения спусков, подъемов.

ВАЖНО. Трасса оплачивается учениками самостоятельно. Стоимость трассы 300 р с человека. Также есть абонементы.

В конце курса вас ждёт тестовый контрольный заезд, на котором вам предстоит показать все приобретенные навыки.

Вы можете заниматься два раза в неделю по средам и субботам, или только 1 раз в неделю по субботам.

Для кого

Вы хотите научиться кататься на беговых лыжах, освоить коньковый стиль «с нуля», улучшить беговую форму к весне или попробовать новое.

Коньковый стиль

За месяц тренировок освоите базовые элементы конькового стиля езды на лыжах и сможете продолжить тренировки, чтобы к концу сезона финишировать на первой гонке.

Основа курса

Методика Fast Gliding разработана командой тренеров I Love Skiing на основе мирового опыта подготовки профессиональных спортсменов и адаптирована для любителей.

1
Стартовый пакет
Удобная лыжная шапка от I Love Skiing, а также бонусы от партнеров
2
Комьюнити
На протяжении всего курса вас ждёт поддержка штаба и общение в команде лыжников
3
Лыжные тренировки в Токсовском тоннеле
Если на улице нет снега, то мы идём в тоннель. Тоннель отлично освещён и температура поддерживается в режиме минус 3 – минус 8 градусов мороза.
Коньковый стиль катания
Коньковый ход

Наиболее популярный стиль на лыжных стартах во всем мире, а также самый быстрый. Движения лыжника при передвижении коньковым ходом напоминают движения конькобежца — отсюда и пошло название. Для обучения подходят только коньковые лыжи и ботинки.


Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
УТЦ Кавголово
Новое Токсово, ул. Лесгафта, 35
Тренер
Время
Артём Малютин
Мастер спорта по полиатлону. Сертифицированный тренер по функциональному тренингу, TRX и ОФП. Участник лыжных марафонов в Эстонии, Швейцарии и Германии. Стаж преподавания: более 10 лет.
Ср — 20:00, Сб — 14:00
Места тренировок
УТЦ Кавголово
Оборудованная спортивная база. Освещенная лыжная трасса, раздевалки, аренда снаряжения, столовая.
Методика Fast Gliding
Три компонента техники

Скольжение на лыжах, сила и баланс. При этом 80% успеха в беговых лыжах зависят от скольжения и чувства баланса на лыже, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — ехать дольше и быстрее с наименьшими усилиями.


Скольжение и баланс

Правильный перенос тела и умение сохранять баланс при прокате позволяют ехать быстрее и экономичнее. На тренировках вас ждут специальные подводящие упражнения, а также комплекс заданий, на укрепление именно тех мышц, которые нужны вам в беговых лыжах.


Сила

Катание на беговых лыжах всегда происходит по пересеченной местности. Это требует силовой подготовки и адаптации связок и суставов к специфической нагрузке. Благодаря специальным упражнениям, вы улучшите физическую форму, укрепите мышцы, связки и суставы и сможете с легкостью преодолевать любой подъём и спуск на лыжне, а также сложные по рельефу участки.


Лыжная школа. Level 1. Коньковый стиль
Научитесь основам катания на беговых лыжах коньковым ходом за четыре недели
Включено в программу
2 или 1 занятие с тренером в неделю
Стартовый пакет ученика
Тренировка около 90 минут
Поддержка штаба и комьюнити
Начало занятий
17 февраля
Срок подготовки
4 недели
Места тренировокУТЦ Кавголово (Новое Токсово, ул. Лесгафта, 35)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена 4 недели (два раза в неделю) 

6 000 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Что нужно для занятий?

    Спортивная форма по погоде (термобелье, штаны, куртка), шапка, баф, лыжные перчатки, лыжи, лыжные ботинки, лыжные палки, запасная одежда, чтобы переодеться после тренировки, бутылка воды/чая.

  • Я уже умею кататься на лыжах, подойдет ли мне школа?

    Школа предназначена для новичков, которые хотят научиться ездить на лыжах.

  • У меня нет лыж, что делать?

    Мы предоставим лучшие предложения на покупку лыж/ботинок/палок у наших партнеров. Также на УТЦ Кавголово есть прокат лыжного инвентаря.

  • Нужна ли специальная подготовка для обучения катания на лыжах?

    Нет, достаточно не иметь противопоказаний к занятиям спортом. Мы научим технике катания на лыжах.

Официальные лыжные каналы: