Беговые лыжи — доступный и безопасный вид зимнего спорта, но чтобы получать от катания удовольствие, нужно владеть правильной техникой. За 4 недели лыжной школы I Love Skiing вы освоите базовые навыки классического стиля и получите медаль финишера на выпускном школы, проехав свои первые километры технично и с удовольствием. Занятия с тренером проходят два раза в неделю и длятся 90 минут.
Вы влюбитесь в беговые лыжи и проведёте зиму интересно, а весной оцените положительный эффект: на лыжах укрепляются связки и суставы, повышается выносливость и мышечная сила.
Мы приглашаем в лыжную школу всех, кто хочет освоить популярный и простой способ катания на беговых лыжах. Большинство европейских марафонов проходят именно классическим стилем.
Наши тренировки будут состоять из двух видов занятий:
Лыжная имитация в парке ЦПКиО (парк Сосновка). Занятия без лыж, только с лыжными палками.
— упражения по имитации лыжного хода,
— работа с лыжной резиной,
— упражнения на общую физическую подготовку для укрпления мышц необходимых для катания на лыжах,
— упражнения на координацию и баланс.
Тренировки на лыжах: либо на трассе, либо в тоннеле с искусственным снегом на УТЦ Кавголово (п. Токсово). Выбор места тренировки зависит от количества снега на трассе.
— упражнения на скольжение
— упражнения на баланс
— техника классического хода на равнине и на рельефе.
— техника прохождения спусков, подъемов.
ВАЖНО. Трасса и тоннель оплачиваются учениками самостоятельно. Стоимость трассы 300 р, стоимость тоннеля 500р с человека. Также есть абонементы.
Тоннель — уникальное сооружение для России, которое позволяет заниматься беговыми лыжами на снегу круглый год. Токсовский тоннель — единственный тоннель в мире, имеющий рельефную структуру. Тоннель отлично освещён и температура поддерживается в режиме минус 3 – минус 8 градусов мороза.
В конце курса вас ждёт тестовый контрольный заезд, на котором вам предстоит показать все приобретенные навыки.
Вы хотите научиться кататься на беговых лыжах, освоить классический стиль «с нуля», улучшить физическую форму к весне или попробовать новое.
За месяц тренировок освоите базовые элементы классического стиля езды на лыжах и сможете продолжить тренировки, чтобы к концу сезона финишировать на первой гонке.
Методика Fast Gliding разработана командой тренеров I Love Skiing на основе мирового опыта подготовки профессиональных спортсменов и адаптирована для любителей.
4 900 ₽
за курсСкольжение на лыжах, сила и баланс. При этом 80% успеха в беговых лыжах зависят от скольжения и чувства баланса на лыже, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — ехать дольше и быстрее с наименьшими усилиями.
Правильный перенос тела и умение сохранять баланс при прокате позволяют ехать быстрее и экономичнее. На тренировках вас ждут специальные подводящие упражнения, а также комплекс заданий, на укрепление именно тех мышц, которые нужны вам в беговых лыжах.
Катание на беговых лыжах всегда происходит по пересеченной местности. Это требует силовой подготовки и адаптации связок и суставов к специфической нагрузке. Благодаря специальным упражнениям, вы улучшите физическую форму, укрепите мышцы, связки и суставы и сможете с легкостью преодолевать любой подъём и спуск на лыжне, а также сложные по рельефу участки.
Спортивная форма по погоде (термобелье, штаны, куртка), шапка, баф, лыжные перчатки, лыжи, лыжные ботинки, лыжные палки, запасная одежда, чтобы переодеться после тренировки, бутылка воды/чая.
Школа предназначена для новичков, которые хотят научиться ездить на лыжах.
Мы предоставим лучшие предложения на покупку лыж/ботинок/палок у наших партнеров. Также на УТЦ Кавголово есть прокат лыжного инвентаря.
Нет, достаточно не иметь противопоказаний к занятиям спортом. Мы научим технике катания на лыжах.