Санкт-Петербург
Школа

Лыжная школа. Level 1. Классический стиль

Научитесь основам катания на беговых лыжах классическим ходом
Начало занятий
2 декабря
Срок подготовки
4 недели
Места тренировок:Парк Сосновка, УТЦ Кавголово
Места тренировок:Парк СосновкаУТЦ Кавголово
Для кого эта программа

Беговые лыжи — доступный и безопасный вид зимнего спорта, но чтобы получать от катания удовольствие, нужно владеть правильной техникой. За 4 недели лыжной школы I Love Skiing вы освоите базовые навыки классического стиля и получите медаль финишера на выпускном школы, проехав свои первые километры технично и с удовольствием. Занятия с тренером проходят два раза в неделю и длятся 90 минут.

Вы влюбитесь в беговые лыжи и проведёте зиму интересно, а весной оцените положительный эффект: на лыжах укрепляются связки и суставы, повышается выносливость и мышечная сила.

Мы приглашаем в лыжную школу всех, кто хочет освоить популярный и простой способ катания на беговых лыжах. Большинство европейских марафонов проходят именно классическим стилем.

Наши тренировки будут состоять из двух видов занятий:

  1. Лыжная имитация в парке ЦПКиО (парк Сосновка). Занятия без лыж, только с лыжными палками.

    — упражения по имитации лыжного хода,

    — работа с лыжной резиной,

    — упражнения на общую физическую подготовку для укрпления мышц необходимых для катания на лыжах,

    — упражнения на координацию и баланс.

  2. Тренировки на лыжах: либо на трассе, либо в тоннеле с искусственным снегом на УТЦ Кавголово (п. Токсово). Выбор места тренировки зависит от количества снега на трассе.

    — упражнения на скольжение

    — упражнения на баланс

    — техника классического хода на равнине и на рельефе.

    — техника прохождения спусков, подъемов.

ВАЖНО. Трасса и тоннель оплачиваются учениками самостоятельно. Стоимость трассы 300 р, стоимость тоннеля 500р с человека. Также есть абонементы.

Тоннель — уникальное сооружение для России, которое позволяет заниматься беговыми лыжами на снегу круглый год. Токсовский тоннель — единственный тоннель в мире, имеющий рельефную структуру. Тоннель отлично освещён и температура поддерживается в режиме минус 3 – минус 8 градусов мороза.

В конце курса вас ждёт тестовый контрольный заезд, на котором вам предстоит показать все приобретенные навыки.

Для кого

Вы хотите научиться кататься на беговых лыжах, освоить классический стиль «с нуля», улучшить физическую форму к весне или попробовать новое.

Классический стиль

За месяц тренировок освоите базовые элементы классического стиля езды на лыжах и сможете продолжить тренировки, чтобы к концу сезона финишировать на первой гонке.

Основа курса

Методика Fast Gliding разработана командой тренеров I Love Skiing на основе мирового опыта подготовки профессиональных спортсменов и адаптирована для любителей.

1
Стартовый пакет
Удобная лыжная шапка от I Love Skiing, а также бонусы от партнеров
2
Комьюнити
На протяжении всего курса вас ждёт поддержка штаба и общение в команде лыжников
3
Лыжные тренировки в Токсовском тоннеле
Когда нет снега на улице, мы занимаемся в лыжном тоннеле. Тоннель отлично освещён и температура поддерживается в режиме минус 3 – минус 8 градусов мороза.
Расписание тренировок
Локация
Группа 10585
Тренер
Место тренировок
Время
Павел Широких
КМС по лыжным гонкам. Неоднократный призёр и победитель городских и областных соревнований по лыжным гонкам и лёгкой атлетике. Участник марафонов Russialoppet.
Парк Сосновка
Санкт-Петербург, проспект Мориса Тореза д. 72
Ср — 19:45
УТЦ Кавголово
Новое Токсово, ул. Лесгафта, 35
Вс — 13:30
Места тренировок
УТЦ Кавголово
Оборудованная спортивная база. Освещенная лыжная трасса, раздевалки, аренда снаряжения, столовая.
Парк Сосновка
Центральная аллея парка, угол пр. Мориса Тереза и Дрезденской улицы
Методика Fast Gliding
Три компонента техники

Скольжение на лыжах, сила и баланс. При этом 80% успеха в беговых лыжах зависят от скольжения и чувства баланса на лыже, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — ехать дольше и быстрее с наименьшими усилиями.


Скольжение и баланс

Правильный перенос тела и умение сохранять баланс при прокате позволяют ехать быстрее и экономичнее. На тренировках вас ждут специальные подводящие упражнения, а также комплекс заданий, на укрепление именно тех мышц, которые нужны вам в беговых лыжах.


Сила

Катание на беговых лыжах всегда происходит по пересеченной местности. Это требует силовой подготовки и адаптации связок и суставов к специфической нагрузке. Благодаря специальным упражнениям, вы улучшите физическую форму, укрепите мышцы, связки и суставы и сможете с легкостью преодолевать любой подъём и спуск на лыжне, а также сложные по рельефу участки.


Лыжная школа. Level 1. Классический стиль
Научитесь основам катания на беговых лыжах классическим ходом
Включено в программу
2 занятия с тренером в неделю
Стартовый пакет ученика
Тренировка около 90 минут
Поддержка штаба и комьюнити
Начало занятий
2 декабря
Срок подготовки
4 недели
Места тренировокУТЦ Кавголово (Новое Токсово, ул. Лесгафта, 35), Парк Сосновка (Санкт-Петербург, проспект Мориса Тореза д. 72)
Стоимость
При оплате сейчас:
4 900 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Что нужно для занятий?

    Спортивная форма по погоде (термобелье, штаны, куртка), шапка, баф, лыжные перчатки, лыжи, лыжные ботинки, лыжные палки, запасная одежда, чтобы переодеться после тренировки, бутылка воды/чая.

  • Я уже умею кататься на лыжах, подойдет ли мне школа?

    Школа предназначена для новичков, которые хотят научиться ездить на лыжах.

  • У меня нет лыж, что делать?

    Мы предоставим лучшие предложения на покупку лыж/ботинок/палок у наших партнеров. Также на УТЦ Кавголово есть прокат лыжного инвентаря.

  • Нужна ли специальная подготовка для обучения катания на лыжах?

    Нет, достаточно не иметь противопоказаний к занятиям спортом. Мы научим технике катания на лыжах.

Официальные лыжные каналы: