Санкт-Петербург
Школа

Лыжная школа. Level 2. Коньковый стиль

Улучши свою технику катания на беговых лыжах
Начало занятий
17 февраля
школа беговых лыж
совершенствование техники
Срок подготовки
5 недель
Места тренировок:УТЦ Кавголово
Места тренировок:УТЦ Кавголово
Для кого эта программа

Беговые лыжи — это наиболее доступный и безопасный вид зимнего спорта. Но чтобы получать удовольствие от езды на лыжах, необходимо освоить технику. В I Love Skiing вы полюбите зиму и беговые лыжи, а весной оцените положительный эффект: на лыжах укрепляются связки и суставы, повышается выносливость и мышечная сила.

Если вы уже умеете немного кататься на беговых лыжах, то приходите в Лыжную школу. Level 2. За 4 недели тренировок вы сможете улучшить технику конькового стиля. Занятия с тренером проходят два раза в неделю.

Мы приглашаем на второй уровень лыжной школы:

— тех, кто успешно закончил Лыжную школу. Level 1,

— тех, кто может проехать на лыжах 5-10 км коньковым стилем,

— тех, кто хочет улучшить свою технику и готовиться к лыжным стартам.

Занятия будут проходить 1 раз в неделю по субботам в 10:00 на лыжной базе УТЦ Кавголово (п. Токсово).

Что будет на тренировке:

— упражнения на скольжение,

— упражнения на баланс,

— техника конькового хода на равнине и на рельефе,

— техника прохождения спусков, подъемов.

ВАЖНО. Трасса оплачивается учениками самостоятельно. Стоимость трассы 300 р с человека. Также есть абонементы.

В конце курса вас ждёт тестовый контрольный заезд, на котором вам предстоит показать все приобретенные навыки.

Если вы ещё не умеете кататься на беговых лыжах, то сначала пройдите Лыжную школу. Level 1.

Для кого

Для тех, кто продолжает осваивать технику конькового хода и хочет подготовиться к лыжным стартам.

Коньковый стиль

Улучшите свою технику конькового стиля и сможете продолжить тренировки, чтобы к концу сезона финишировать на первой гонке.

Основа курса

Методика Fast Gliding разработана командой тренеров I Love Skiing на основе мирового опыта подготовки профессиональных спортсменов и адаптирована для любителей.

1
Стартовый пакет
Элемент экипировки от I Love Skiing
2
Лыжный выпускной
В конце курса пройдет клубная лыжная гонка, где вы оцените прогресс и получите сертификат и медаль
3
Комьюнити
На протяжении всего курса вас ждёт поддержка штаба и общение в команде единомышленников
Коньковый стиль катания
Коньковый ход

Наиболее популярный стиль на лыжных стартах во всем мире, а также самый быстрый. Движения лыжника при передвижении коньковым ходом напоминают движения конькобежца — отсюда и пошло название. Для обучения подходят только коньковые лыжи и ботинки.


Расписание тренировок
Уровень
Место тренировок
Тренер
Время
УТЦ Кавголово
Новое Токсово, ул. Лесгафта, 35
Тренер
Время
Артём Малютин
Мастер спорта по полиатлону. Сертифицированный тренер по функциональному тренингу, TRX и ОФП. Участник лыжных марафонов в Эстонии, Швейцарии и Германии. Стаж преподавания: более 10 лет.
Level 2
Ср — 19:30, Сб — 12:00
Level 3
Сб — 10:00
Места тренировок
УТЦ Кавголово
Оборудованная спортивная база. Освещенная лыжная трасса, раздевалки, аренда снаряжения, столовая.
Методика Fast Gliding
Три компонента техники

Скольжение на лыжах, сила и баланс. При этом 80% успеха в беговых лыжах зависят от скольжения и чувства баланса на лыже, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — ехать дольше и быстрее с наименьшими усилиями.


Скольжение и баланс

Правильный перенос тела и умение сохранять баланс при прокате позволяют ехать быстрее и экономичнее. На тренировках вас ждут специальные подводящие упражнения, а также комплекс заданий, на укрепление именно тех мышц, которые нужны вам в беговых лыжах.


Сила

Катание на беговых лыжах всегда происходит по пересеченной местности. Это требует силовой подготовки и адаптации связок и суставов к специфической нагрузке. Благодаря специальным упражнениям, вы улучшите физическую форму, укрепите мышцы, связки и суставы и сможете с легкостью преодолевать любой подъём и спуск на лыжне, а также сложные по рельефу участки.


Лыжная школа. Level 2. Коньковый стиль
Улучши свою технику катания на беговых лыжах
Включено в программу
1 занятие с тренером в неделю
Тренировка около 90 минут
Поддержка штаба и комьюнити
Клубный лыжный выпускной
Стартовый пакет ученика
Начало занятий
17 февраля
школа беговых лыж
совершенствование техники
Срок подготовки
5 недель
Места тренировокУТЦ Кавголово (Новое Токсово, ул. Лесгафта, 35)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена 4 недели (8 тренировок) 

6 000 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Что нужно для занятий?

    Спортивная форма по погоде (термобелье, штаны, куртка), шапка, баф, лыжные перчатки, лыжи, лыжные ботинки, лыжные палки, запасная одежда, чтобы переодеться после тренировки, бутылка воды/чая.

  • У меня нет лыж, что делать?

    Мы предоставим лучшие предложения на покупку лыж/ботинок/палок у наших партнеров. Также на УТЦ Кавголово работает прокат.

  • А если не будет снега, тренировка отменится?

    В бесснежную погоду тренировки будут проходить в лыжном тоннеле с искусственным снегом.

Официальные лыжные каналы: