Санкт-Петербург
Мероприятие

Пробный урок по скандинавской ходьбе

Познакомьтесь со скандинавской ходьбой, школой и тренером
Павел Широких
Начало занятий
11 июля
Цель
познакомиться с тренером и школой
Срок подготовки
Разовое занятие
Места тренировок:Парк Сосновка
Места тренировок:Парк Сосновка
Что в программе

К своей цели необязательно бежать, можно идти: твердой и уверенной походкой!

Школа I Love Supersport приглашает вас на пробный урок по скандинавской ходьбе. Скандинавская ходьба подходит всем: совсем новичкам в спорте и тем, кто вынужден приостановить беговые или иные тренировки, юным и не очень людям.

Для тех, кто любит двигаться к цели, по скандинавской ходьбе есть множество стартов в России и за рубежом.

Чем полезна скандинавская ходьба:

— вы улучшите работу сердечно-сосудистой системы,

— приведёте в норму уровень холестерина и гормонов,

— усилите мышцы,

— уберете излишки веса

— хорошее настроение.

Что будет на пробном уроке:

— техника скандинавской ходьбы, правильное движение рук, палок,

— упражнения на синхронизацию движений,

— разминка и заминка в начале и в конце занятия,

— знакомство со школой и тренером

— ответы на вопросы

1
Небольшая группа
Пробный урок проходит в группе от 7 до 10 человек
2
Подходит для любого уровня подготовки
Каждый ученик выполняет упражнения в своём темпе
3
Поддержка штаба и команда единомышленников
Вы не один начинаете свой путь в мир любительского спорта. Здесь вы найдёте поддержку.
Особенности программы
Техника

Чтобы получить максимальный эффект от скандинавской ходьбы нужно освоить технику передвижения: синхронизация работы рук и ног, правильный толчок палкой, движение рук в суставах, повышение и снижение нагрузки. Эффективная техника и регулярные тренировки помогут подготовиться к первым соревнованиям по скандинавской ходьбе, а в дальнейшем улучшать результаты.


Координация

Занятия скандинавской ходьбой требуют правильного и четкого взаимодействия рук и ног, отталкивания в нужный отрезок времени. Мозгу сначала придётся поработать. Но потом вместе с тренером вы доведёте эти действия до автоматизма.


Общий тонус тела

Скандинавская ходьба помогает поддерживать в хорошем тонусе 90% мышц тела, восстанавливает нормальную работу позвоночника и суставов, укрепляет мышечный корсет, за счёт чего выравнивается осанка, снижаются или совсем исчезают проявления остеохондроза, артритов, артрозов и других заболеваний органов движения.

Во время тренировки активизируются обменные процессы, сжигаются лишние калории, повышается энергетический тонус, что прекрасно помогает сбросить вес.


Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Парк Сосновка
Санкт-Петербург, проспект Мориса Тореза д. 72
Тренер
Время
Павел Широких
КМС по лыжным гонкам. Неоднократный призёр и победитель городских и областных соревнований по лыжным гонкам и лёгкой атлетике. Участник марафонов Russialoppet.
Сб — 10:00
Пробный урок по скандинавской ходьбе
Познакомьтесь со скандинавской ходьбой, школой и тренером
Включено в программу
Пробное занятие 1,5 часа
Для занятия необходимы палки для скандинавской ходьбы
Наблюдение и контроль тренера
Занятие на свежем воздухе
Поддержка штаба и комьюнити
Начало занятий
11 июля
Цель
познакомиться с тренером и школой
Срок подготовки
Разовое занятие
Места тренировокПарк Сосновка (Санкт-Петербург, проспект Мориса Тореза д. 72)
Стоимость
При оплате сейчас:
300 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Подписка на рассылку

Официальные лыжные каналы:
Часто задаваемые вопросы
  • А подходит ли лично мне скандинавская ходьба?

    Скандинавская ходьба с палками подходит всем. Этим видом могут заниматься профессиональные спортсмены, любители физкультуры и фитнеса, пожилые люди, молодежь и дети.

  • Как правильно подобрать длину палок?

    Длина палок рассчитывается по формуле 0.7 х рост. Такая формула применяется, если вы выбираете палки для быстрой ходьбы. Выбирая, лучше всего примерить палки. Если угол в локтевом суставе при вертикальной стойке 90 градусов — это ваши палки.

  • Как я найду группу на занятии?

    После оплаты мы пришлём вам подробную инструкцию, как добраться до места тренировки, что с собой взять, телефон координатора.

Пробный урок по скандинавской ходьбе
Познакомьтесь со скандинавской ходьбой, школой и тренером
Стоимость
При оплате сейчас:
300 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим: