В группе Level 2 лыжники готовятся к стартам — 3 раза в неделю под контролем тренера.
Если вы еще не умеете кататься на лыжах коньком, пройдите лыжную школу Level 1. На Level 1 вы познакомитесь с лыжами и научитесь уверенно с ними обращаться: быстро надевать и снимать, правильно отталкиваться палками. Узнаете, что делать при падении или в случае быстрого торможения, и отработаете эти ситуации. Выполните множество упражнений на координацию и с легкостью проедете свой первый километр.
7 500 ₽
курс из 3 недельТренер адаптирует вашу технику: научит уверенно катить и скользить по равнине, спокойно и безопасно проходить спуски.
Секрет тренировки выносливости — в контроле пульса. Вы научитесь тренироваться по личным пульсовым зонам.
Мы хотим, чтобы ученики наслаждались тренировочным процессом и достигали целей без травм, поэтому уделяем восстановлению особое внимание. Тренировочные дни чередуются с днями отдыха: именно в это время происходит прогресс — нарастают новые мышцы, крепнут связки и сухожилия. Отдыхая, вы становитесь сильнее. Тренеры посоветуют лучшие способы восстановления.
Слабые мышцы легко травмировать, поэтому много внимания в курсе мы уделяем общей физической подготовке (ОФП) — специальным упражнениям на укрепление мышц и связок — и растяжке. Скоро вы почувствуете, что выполнять упражнения и двигаться стало легче, и будете меньше уставать.
Спортивная форма по погоде (термобелье, штаны, куртка), шапка, баф, лыжные перчатки, лыжи, лыжные ботинки, лыжные палки, запасная одежда, чтобы переодеться после тренировки, бутылка для воды/чая.
Школа предназначена для новичков, которые хотят научиться ездить на лыжах. Если вы уже можете проехать 3-5 км самостоятельно, вам подойдет Level 2 .
Мы подскажем, где можно выгодно купить или взять в аренду лыжи и лыжную экипировку.
В бесснежную погоду тренировки будут проходить в виде лыжных имитаций.
Нет, достаточно не иметь противопоказаний к занятиям спортом. Мы научим технике катания на лыжах.
Год назад я мечтала научиться кататься на лыжах! Смотрела на людей рассекающих снежную гладь «коньком» и мне казалось, что они такие безумно техничные и красивые, как мои товарищи по бассейну, уже плавающие кролем.
Мне же реализовывать больше одной безумной идеи за раз не под силу, а в тот год я готовилась переплыть Босфор, ну и где-то в промежутке сделать марафон в Праге, так что идея лыжного забега осталась ждать 2018 год.
И вот момент настал!) I LOVE SKIING и тренер Артем в весьма сжатые сроки смогли сделать из меня финишера Fnlandia Hiihto 2018
Потрясающей красоты трасса! Вся состоит из холмов)) вверх-вниз, вверх-вниз, а вокруг огромные сосны, снег и солнце, приветливые фины и теплый изотоник на пунктах питания)) финиш на стадионе, с кругом почета и фото, огромное табло где пишут твоё имя и результат, объявляют тебя микрофон и надевают медаль. А потом тут же можно пойти в сауну, принять горячий душ и получить баночку пива на входе:)
Восторг! Полный восторг и слезы радости! Давно меня так не впечатляли старты! Всем советую 😉