Санкт-Петербург
Онлайн

Тренировки онлайн

Подключайтесь к группе из дома и получайте комментарии тренера в режиме реального времени
Начало занятий
1 июня
Цель
выйти из карантина в отличной форме
Срок подготовки
4 недели
Места тренировок:Дом
Цена за курс (12 тренировок)

3 900 ₽

Места тренировок:Дом
О программе

Курс онлайн-тренировок разработан для лыжников и бегунов, которые в условиях самоизоляции хотят продолжить заниматься спортом под присмотром опытного тренера. Тренировки по функциональной подготовке позволят не только сохранить форму, но и улучшить физическое состояние организма.

Ученики занимаются в группе из 10 человек. Тренер показывает, как выполнять упражнение, следит за правильностью выполнения и корректирует спортсмена в режиме онлайн.

Тренировки проходят 3 раза в неделю по 60 минут и состоят из разминки, основной части и заминки/растяжки.

Курс позволит спортменам войти в тренировочный цикл в лучшей физической форме и избежать травм и длительного втягивания в тренировочный процесс.

В конце программы проводим контрольные замеры по основным видам упражнений.

1
Тренировки по 60 минут
Чтобы успеть разогреться и как следует потренироваться
2
Обратная связь
Zoom-тренировки проходят под руководством тренера, который поможет скорректировать ошибки
3
Удобная локация
Просто расстелите коврик дома, включите трансляцию и присоединяйтесь к команде
Основное расписание
Место тренировок
Тренер
Время
Дом
Тренер
Время
Артём Малютин
Мастер спорта по полиатлону. Сертифицированный тренер по функциональному тренингу, TRX и ОФП. Участник лыжных марафонов в Эстонии, Швейцарии и Германии. Стаж преподавания: более 10 лет.
Пн, Ср, Пт — 20:00
Виды тренировок в расписании
понедельник

СиловаяФункциональная тренировка на все группы мышц. Упражнения подобраны таким образом, чтобы задействовать не только основные мышечные группы, участвующие в движении лыжника или бегуна, но и проработать все мышцы в целом.

среда

СтатодинамикаСтатодинамическая тренировка имеет не высокую интенсивность, но достаточно сильно прорабатывает различные мышечные группы(ноги, руки, пресс, спина), делая их более выносливыми.

пятница

Баланс и растяжкаЗанятие посвящено координации, балансу, а также качественной растяжке, так как эластичные мышцы быстрее восстанавливаются. Правильное восстановление играет большую роль в профилактике травм.

Как это работает
Абонемент

На этой странице вы записываетесь на тренировки, далее с вами связывается координатор и добавляет вас в специальный чат. Количество мест ограничено (10 мест), чтобы тренер мог следить за техникой выполнения упражнений каждого участника в нашем спортивном zoom-зале.


Трансляция

Тренировки проходят онлайн в приложении zoom с обратной связью от тренера. Тренер демонстрирует технику и упражнения, дает комментарии вам. Подробную инструкцию, как установить приложение zoom и подключиться к тренировке, вы найдете по этой ссылке.


Обратная связь

Тренер видит вас (если вы включили камеру, хотя присутствовать на тренировке можно и «инкогнито», если вам так комфортнее). Выполняйте задания, тренер скорректирует технику и подбодрит в режиме реального времени. Для занятий вам понадобится удобная спортивная форма, кроссовки, коврик, бутылка воды и телефон/ноутбук с камерой и интернетом.


Отзывы
Ирина Миронова
Онлайн
Тренировки онлайн

❤❤❤ большое спасибо за быструю реакцию на изменившуюся обстановку!!! Всё отлично, это было так нужно в момент, когда все оказались в изоляции. Ребята писали спасибо нам за поддержку школы, а я говорю спасибо школе за поддержку всех нас.

skiing
Ирина Миронова
skiing
Альфия Шайхивалиева
Ирина Миронова

❤❤❤ большое спасибо за быструю реакцию на изменившуюся обстановку!!! Всё отлично, это было так нужно в момент, когда все оказались в изоляции. Ребята писали спасибо нам за поддержку школы, а я говорю спасибо школе за поддержку всех нас.

Альфия Шайхивалиева

Мне все понравилось, я горда собой, что тренила на этой неделе больше, чем иногда в докарантинье) Артём отличный тренер, мне нравится с ним заниматься.

Тренировки онлайн
Подключайтесь к группе из дома и получайте комментарии тренера в режиме реального времени
Включено в программу
12 тренировок за курс
Три тренировки в неделю на общую физическую подготовку
Обратная связь от тренера
Онлайн тренировки 60 минут
Мотивация и комьюнити
Поддержка штаба
Начало занятий
1 июня
Цель
выйти из карантина в отличной форме
Срок подготовки
4 недели
Места тренировокДом
Стоимость
При оплате сейчас:
3 900 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим: