Санкт-Петербург
Абонемент

Сухое плавание

Сила, гибкость и выносливость пловца
Александр Шилин
Места тренировок:Бассейн ПГУПС
Места тренировок:Бассейн ПГУПС
Цена за 4 недели (Шилин А., 4 занятия 1 раз в неделю) 

3 500 ₽

Что в программе

Сухое плавание — это комплекс упражнений в зале для совершенствования плавательной техники и прокачки мышц. Занятия длятся 1,5 часа и дополняют регулярные тренировки в воде. Они укрепляют мышцы, улучшают гибкость и баланс тела, увеличивают выносливость и готовят организм к заплывам.

Преимущества сухого плавания:

✔ корректирует дисбаланс развития мышц

✔ выстраивает баланс опорно-двигательного аппарата

✔ улучшает гибкость и подвижность спортсмена

✔ помогает поставить технику и правильный гребок

✔ способствует совершенствованию физической формы

Функциональная подготовка пловца. Занятия для развития тела пловца. Интенсивные занятия включают упражнения на развитие силы и выносливости всех необходимых групп мышц. Также на занятиях используется специальная резина для отработки техники гребка и развития участвующих в гребке мышц.

Занятия ведёт тренер Александр Шилин по расписанию:

вторник, 19:30, бассейн ПГУПС,

суббота, 10:00, бассейн ПГУПС.

ОФП пловца. Занятия предназначены для общего физического развития пловца. Групповые занятия длительностью 1 час 15 минут со специальными резиновыми лентами развивают все группы мышц человека. Упражнения делаются при повышенном уровне сердцебиения, что благотворно влияет на выносливость.

Занятия доступны для начинающих пловцов и буду полезны продвинутым пловцам.

Занятия ведёт тренер Дарья Скиба по расписанию:

воскресенье, 10:30, бассейн ПГУПС.

Расписание
Место тренировок
Тренер
Время
Бассейн ПГУПС
Санкт-Петербург, Кронверкский пр., 9б (м. «Горьковская»)
Тренер
Время
Александр Шилин
Мастер спорта международного класса по плаванию, участник Олимпийских игр 2000 в Сиднее. Член сборной России по плаванию. Многократный чемпион России, 6-кратный победитель Чемпионатов мира по плаванию в категории Masters, 8-кратный рекордсмен мира в категории Masters.
Вт — 19:30
Сб — 10:00
Отзывы
Ольга Пушкина
Абонемент
Сухое плавание

Я хожу на сухое плавание два месяца, и могу точно сказать, что мои успехи в плавании напрямую зависят от общей физической подготовки. Наши веселые занятия включают в себя силовые упражнения на развитие необходимых групп мышц, растяжку, круговые тренировки. Тренер всегда смотрит на возможности каждого, и дает альтернативные упражнения тем, кому тяжело, и гантели тем, кому легко =) Зная свои возможности, получается комфортно контролировать свои силы. Тем не менее, особенно после первых занятий, тело может болеть. Но гребок у меня стал сильнее - это точно. Спасибо Саше!

swimming
Ольга Пушкина
swimming
Татьяна Богданова
Ольга Пушкина

Я хожу на сухое плавание два месяца, и могу точно сказать, что мои успехи в плавании напрямую зависят от общей физической подготовки. Наши веселые занятия включают в себя силовые упражнения на развитие необходимых групп мышц, растяжку, круговые тренировки. Тренер всегда смотрит на возможности каждого, и дает альтернативные упражнения тем, кому тяжело, и гантели тем, кому легко =) Зная свои возможности, получается комфортно контролировать свои силы. Тем не менее, особенно после первых занятий, тело может болеть. Но гребок у меня стал сильнее - это точно. Спасибо Саше!

Татьяна Богданова

Параллельно с бассейном начала ходить на сухое плавание. И сейчас уверена, что без этих тренировок результат в моем заплыве был бы другим.
Если вы последний год просидели у компа и вся ваша физическая активность заключалась в том, чтобы встать и налить чай, то вам определенно сюда. Укрепляются мышцы, которые нужны для плавания, тренируется выносливость. Первая тренировка далась тяжело, но после второй я уже увидела изменения в бассейне. Перестала так сильно уставать и задыхаться на середине 25 метров. И самое крутое, что ты тренируешься с ребятами, которые тоже плавают. А тренироваться в кругу единомышленников проще и веселее.

Сухое плавание
Сила, гибкость и выносливость пловца
Включено в программу
специальные упражнения для пловцов
тренировка 60 минут
тренировочное оборудование
аренда зала
группа до 14 человек
Начало занятий
15 июня
Цель
сила, выносливость и гибкость
Срок подготовки
4 недели
Места тренировокБассейн ПГУПС (Санкт-Петербург, Кронверкский пр., 9б (м. «Горьковская»))
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за 4 недели (Шилин А., 4 занятия 1 раз в неделю) 

3 500 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Места тренировок
Бассейн ПГУПС
Плавательный бассейн 25 метров, находится в удобной близости от станции метро «Горьковская», расположен в спортивном комплексе дома физической культуры ПГУПС, вмещает в себя 6 плавательных дорожек, тумбочки для старта.