Санкт-Петербург
Школа

Masters. Stayer

Стань быстрым и выносливым пловцом на длинные дистанции
Станислав Урсул
Начало занятий
6 октября
Цель
достигнуть высокого результата
Места тренировок:Бассейн ПГУПС, Онлайн из дома
Места тренировок:Бассейн ПГУПСОнлайн из дома
Что в программе

Программа развития пловцов на длинные дистанции. Подойдет пловцам, которые хотят увеличить скорость преодоления длинных дистанций кролем. Тем, кто готовится к заплывам в открытой воде или к триатлонным стартам.

Программа для опытных пловцов, которые уже владеют техникой плавания кролем и могут преодолеть 1 км быстрее 22 минут.

Программа рассчитана не 4-6 месяцев и включает в себя следующие тренировки:

— 2 тренировки в неделю в группе до 14 человек на 2 дорожках,

— 1 домашнее задание по индивидуальному плану,

— 1 занятие «ОФП пловца онлайн».

Программа состоит из 4 недельных циклов.

Целью программы является увеличение скорости преодоления длинных дистанций кролем и выход в лидирующую группу пловцов любителей и триатлетов.

Для мужчин ставим цель выплыть 1 км из 19 минут, а лучшим из 18 минут. Для девушек цель выплыть 1 км из 20 минут, а лучшим — из 19 минут.

Каждые три месяца проводятся контрольные соревнования для мониторинга результатов и прогресса учеников.

Особенности программы
Комплексная подготовка

Курс состоит из всех необходимых типов занятий: групповых тренировок в бассейне, специальных занятий по ОФП пловца и заданий по индивидуальному плану. Каждые три месяца проводим контрольные старты для мониторинга прогресса и результатов.


Спортивная подготовка

Настоящая упорная подготовка к высоким целям в плавании и триатлоне.


Группа целеустремленных единомышленников

Тренер подбирает в группу пловцов с высокими целями, что даёт конкурентную среду — место для развития.


ОФП пловца онлайн

Общая физическая подготовка — неотъемлемая часть подготовки спортсмена. Сильные эластичные мышцы предотвращают риск появления травм, помогают увеличить скорость, улучшается техника.


Домашнее задание

Одну тренировку вы плаваете в самостоятельном режиме по плану тренера.


Расписание тренировок
Локация
Группа 9773
Тренер
Место тренировок
Время
Станислав Урсул
Мастер спорта по плаванию. Рекордсмен Европы и России в категории MASTERS, многократный Чемпион России в категории MASTERS. Тренерский стаж — 15 лет. Готовит действующих спортсменов к выполнению нормативов спортивных разрядов до мастера спорта, и спортсменов любителей к участию в любительских соревнованиях в бассейне и открытой воде. Продолжает тренироваться сам и выступает на соревнованиях MASTERS.
Бассейн ПГУПС
Санкт-Петербург, Кронверкский пр., 9б (м. «Горьковская»)
Вт, Чт — 06:45
Онлайн из дома
Вс — 10:30
Стоимость программы:

— 11200 рублей, курс 4 недели (8 тренировок в бассейне, 4 онлайн тренировки по ОФП пловца, планы домашних заданий)

— 27000 рублей, курс 12 недель (24 тренировки в бассейне, 12 онлайн тренировок по ОФП пловца, планы домашних заданий)

На этой странице вы можете только записаться в группу. После того, как с вами свяжется тренер, мы вышлем ссылку для оплаты.

Masters. Stayer
Стань быстрым и выносливым пловцом на длинные дистанции
Включено в программу
спортивная подготовка к длинным дистанциям
2 тренировки с тренером в неделю в бассейне
одна тренировка по ОФП пловца онлайн
план для самостоятельной тренировки
комплексный подход
конкурентная среда для развития
поддержка штаба и команды
контрольные старты каждые 3 месяца
Начало занятий
6 октября
Цель
достигнуть высокого результата
Места тренировокОнлайн из дома , Бассейн ПГУПС (Санкт-Петербург, Кронверкский пр., 9б (м. «Горьковская»))