Санкт-Петербург
Школа

Мастер-классы по плаванию

Станислав Урсул
Валентина Бубнова
Александр Шилин
Начало занятий
2 марта
Срок подготовки
1 занятие
Места тренировок:Бассейн ПГУПС
Цена за 1 мастер-класс
1 000 ₽
Места тренировок:Бассейн ПГУПС
О мастер-классах

Серия тематических мастер-классов по плаванию для новичков и опытных пловцов.

Занятия проходят в мини-группах 5-7 человек по субботам в бассейне ПГУПС (Кронверкский проспект, 9, метро Горьковская), в 8:45 и 9:30.

Полное расписание — в календаре, запись на мастер-классы в отдельной форме записи ниже.

1
Работа ног в кроле
Занятие из двух частей. В первой упражнения, позволяющие почувствовать и наработать правильные движения ногами. Вторая часть — плавание в более интенсивном темпе, отработка движений ногами, укрепление мышц, необходимых для плавания.
2
Дыхание и расслабление
Отрабатываем технику дыхания в воде. В спокойной обстановке, без спешки на мелкой стороне бассейна выполняются отдельные нетрудные упражнения на вдохи, выдохи, задержку дыхания.
3
Как держаться на воде
Научим держаться на поверхности воды легко и продолжительно — непринужденно лежать на воде на спине и держаться вертикально в воде на глубине с поднятой над водой головой. Опытному пловцу упражнения позволят развить чувство воды, что увеличит скорость плавания и сократит усилия.
4
4- и 6-ти ударный кроль
Для продвинутых пловцов, которые хотят научиться более скоростному плаванию кролем с большим использованием ног. Тренер определит подходящую технику для ног из индивидуальных склонностей и возможностей пловца и научит специальным упражнениям для освоения данного навыка.
5
Разворот маятник
Изучение и отработка техники разворота «маятник» и правильного экономичного толчка от бортика, чтобы разворачиваться без потерь времени и дополнительных сил.
6
Поворот сальто
Для опытных пловцов, которым необходимо увеличить скорость проплывания дистанций кролем в бассейне.
7
Старты и прыжки в воду
Правильные и красивые прыжки и старты с тумбы
Календарь и описание занятий
февраль 2019
Уровень
Тренер
Локация
февраль 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
28
29
30
31
1 февраля
2
2
08:45 - 09:30
Старты и прыжки в воду
Санкт-Петербург, Кронверкский пр., 9б (м. «Горьковская»)
09:30 - 10:15
Как держаться на воде
Санкт-Петербург, Кронверкский пр., 9б (м. «Горьковская»)
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
1
09:30 - 10:15
Работа ног в кроле
Санкт-Петербург, Кронверкский пр., 9б (м. «Горьковская»)
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
1 марта
2
1
09:30 - 10:15
Дыхание и расслабление
Санкт-Петербург, Кронверкский пр., 9б (м. «Горьковская»)
3
Даты занятий
2.03 Дыхание и расслабление
Уровень
Тренер
2.03 Дыхание и расслабление
Место тренировок
Тренер
Время
Бассейн ПГУПС
Санкт-Петербург, Кронверкский пр., 9б (м. «Горьковская»)
Тренер
Время
Валентина Бубнова
Мастер спорта по плаванию, призер всероссийской летней спартакиады по плаванию. Финалист чемпионата России по плаванию, победитель чемпионатов Санкт-Петербурга. Владеет методикой Total Immersion и обучает учеников «с нуля».
Сб — 9:30
Мастер-классы по плаванию
Включено в программу
45-минутное занятие с тренером
Полезные упражнения для дальнейшей работы
Подходит всем уровням
Занятие подходит для тех, кто совсем не умеет плавать
Начало занятий
2 марта
Срок подготовки
1 занятие
Места тренировокБассейн ПГУПС (Санкт-Петербург, Кронверкский пр., 9б (м. «Горьковская»))
Стоимость
При оплате сейчас:
1 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Посещение бассейна включено в цену занятия?

    Да, проход в бассейн входит в стоимость занятия. Никаких дополнительных доплат.

  • Нужна ли справка для бассейна?

    Нет, по санитарным нормам для посещения этого бассейна не нужна справка.

  • Что понадобится на занятие?

    Вам понадобится купальник (плавки для мужчин), шапочка и очки для плавания. Также сменная обувь, чтобы ходить в бассейне (тапочки или шлепанцы), полотенце и банные принадлежности (шампунь, гель для душа).

  • Что, если у меня нет очков для плавания?

    Очки обязательно понадобятся на занятии, поэтому лучше сразу их приобрести. Лучше всего покупать очки в спортивном мультибрендовом магазине, консультанты помогут с выбором. Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая, они подходят. Ни в коем случае нельзя выбирать очки по внешнему виду. Для бассейна нужны очки со светлыми стеклами.

  • Что делать после записи на занятие?

    После записи вам придет автоматическое письмо с подтверждением, а за один-два дня до занятия мы пришлем всем участникам письма с подробностями о занятии, времени, месте встречи. На занятии наш координатор встретит вас в холле бассейна, проведет по нему, покажет, где находятся раздевалки, познакомит с тренером.

  • Не будет ли мне скучно на занятии, если я уже уже умею плавать кролем?

    Даже для опытных пловцов будут полезны упражнения, которые мы проходим на пробном занятии, так как это самая основа техники плавания, база, которую профессиональные пловцы оттачивают многие годы, а любители часто упускают в тренировках. Простые и несложные упражнения позволят вам лучше лечь на воду, достичь баланса, легче делать гребки и вдыхать. Тренер также даст советы каждому пловцу по его уровню плавания и ошибкам, разберет вашу технику на видео.

  • Не будет ли мне тяжело, если я совсем не умею плавать?

    Техника, по которой мы занимаемся, специально адаптирована для взрослых любителей, чтобы плавно и легко научить вас доверять воде и плыть. Мы пройдем очень простые упражнения, которые сможет сделать любой человек, не плавающий никакими стилями плавания.

Мастер-классы по плаванию
Стоимость
При оплате сейчас:
1 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим: