Санкт-Петербург
Цель

Open Water 2020

Подготовка к стартам на открытой воде
Цель
Открытая вода
Места тренировок:Бассейн ПГУПС
Цена за месяц (4 занятия в бассейне + 4 «сухие» тренировки)

11 500 ₽

Места тренировок:Бассейн ПГУПС
В связи с закрытием бассейнов апрельский сезон не состоится, все занятия переносятся.

Близится сезон открытой воды — скоро вы сможете покорить Босфор в Стамбуле, переплыть Волгу, проплыть вокруг Петропавловской крепости и преодолеть множество других знаменитых заплывов.

Уже пятый год подряд школа плавания I Love Supersport готовит пловцов-любителей к заплывам на открытой воде. За 7 месяцев мы научим вас быстро, успешно и безопасно преодолевать выбранную дистанцию.

Минимальный уровень для начала подготовки — плавание 1000 метров кролем. Если вы пока не плаваете столько, вам необходимо пройти Школу плавания, прежде чем присоединиться к проекту. Занятия состоят из 1 полуторачасовой тренировки в бассейне, 1 «сухого» плавания (можно выбрать любую группу и записаться в нее у координатора) и 1 домашнего задания в неделю.

Во время обучения вы:

🔷 усовершествуете технику плавания кролем;

🔷 освоите технику плавания брассом (запасной стиль плавания);

🔷 станете сильнее и выносливее;

🔷 подготовитесь к плаванию в открытой воде: научитесь ориентироваться на местности, дышать в открытой воде и следовать за лидером.

Хотите переплыть Волгу, Босфор или стать Oceanman — эта программа для вас!

Поплыли!

1
Oceanman Lago di Orta
Проплывите самый красивый старт серии Oceanman и насладитесь видами Италии
2
Заплыв через Босфор
Получите титул кроссконтинентального пловца и прочувствуйте все краски Стамбула
3
Saint-Petersburg Swim
Взгляните на Эрмитаж, стрелку Васильевского острова, Петропавловскую крепость с необычного ракурса
4
Volga Swim
Переплывите самую длинную реку Европы и посмотрите на стрелку Волги и Оки
5
A1 Swim
Традиционный заплыв на Копанском озере под Петербургом
6
Aurora Swim
Заплыв в чистейшем озере Ленобласти — настоящее удовольствие! Можно проплыть одному или в командной эстафете
Этапы программы
Неделя 1-8

Втягивающий блокРаботаем над техникой в бассейне с тренером. Плаваем в группе, учим упражнения на ориентирование в открытой воде. Самостоятельно отрабатываем упражнения на технику.

Неделя 9-16

Основной блокРаботаем над выносливостью, скоростью и силой в бассейне с тренером.
Увеличиваем нагрузку. Самостоятельные выполняем объемные тренировки на выносливость и силу.

Неделя 17-20

Подводящий блокРаботаем на скоростную выносливость в бассейне с тренером. Плаваем в группе, учимся ориентированию и готовимся к открытой воде.

Неделя 21-28

Практика и еще раз практикаОтрабатываем полученные в бассейне навыки на открытой воде в Ленинградской области.

После каждых четырех недель

Контрольные заплывыФиксируем прогресс, держим себя в тонусе.

1
7 месяцев тренировок
Полуторачасовая тренировка в бассейне и «сухое» плавание под руководством опытного тренера — каждую неделю
Удлиненные тренировки позволяют тренироваться полноценно по программе, написанной профессионалами.
1
2
Без дополнительных расходов
Аренда дорожки и обучающие материалы уже входят в цену программы
Программа включает занятия с тренером, обучающие статьи и видео.
2
3
План самостоятельной работы
Тренер составляет подробный план самостоятельной работы, учитывая физическую подготовку и прогресс ученика
Освоив техническую базу, вы сможете существенно улучшить результаты, добавив самостоятельные тренировки.
3
4
Поддержка штаба
Быстрая связь с координатором через мессенджеры
Мы знаем, что в процессе обучения у вас возникнет много вопросов: по технике плавания, графику тренировок и другим деталям, поэтому сделали несколько каналов связи — пользуйтесь удобным, чтобы быстро находить решение.
4
Особенности программы
Настоящие нагрузки

Тренировки профессионального уровня по адаптированной для любителей программе. Залог успеха — в проработанной программе подготовки. Раз в неделю у вас будет длительное занятие с тренером, где вы будете выполнять существенный объем работы и улучшать технику. В остальные дни вы будете выполнять подробный тренировочный план домашней работы.


Легендарные тренеры

Занимайтесь по подготовленному специально для вас плану тренировок, который составляет и контролирует специалист топ-уровня. Наши тренеры выступают в соревнованиях на открытой воде и занимают призовые места. Все они прошли серьезную проверку на умение работать с любителями и соответствие духу нашей школы.


Опыт

Никто в Европе не подготовил столько учеников к заплывам на открытой воде, сколько это сделали мы. Сейчас их количество перевалило за 1200. Это люди, которые круто изменили свою жизнь и прошли путь от первых 25 метров в бассейне до 17 км через озеро Вертерзее. И они продолжают тренироваться с нами!


Контрольные заплывы

Каждый месяц вас будет ждать контрольный километр в бассейне. Вы и тренер сможете видеть прогресс, корректировать программу и двигаться вперед быстрее.


Выезды командой и штабом

Вместе веселее: на всех главных заплывах с вами будет ваша команда и наш штаб. Мы поможем решить все проблемы на месте, а также устроим незабываемые вечеринки после заплывов.


Люди
Расписание
Место тренировок
Тренер
Время
Бассейн ПГУПС
Санкт-Петербург, Кронверкский пр., 9б (м. «Горьковская»)
Тренер
Время
Станислав Урсул
Мастер спорта по плаванию. Рекордсмен Европы и России в категории MASTERS, многократный Чемпион России в категории MASTERS. Тренерский стаж — 15 лет. Готовит действующих спортсменов к выполнению нормативов спортивных разрядов до мастера спорта, и спортсменов любителей к участию в любительских соревнованиях в бассейне и открытой воде. Продолжает тренироваться сам и выступает на соревнованиях MASTERS.
Вт — 7:30
Open Water 2020
Подготовка к стартам на открытой воде
Включено в программу
7 месяцев тренировок
90-минутные занятия в бассейне в группе до 7 человек
«Сухое» плавание для развития силы, гибкости и выносливости
Опытный супертренер, подготовивший множество пловцов-любителей
Домашнее задание для практики в своем бассейне
Информационная и документальная поддержка школы
Спортивное комьюнити — команда единомышленников для общих мероприятий и поездок на старты
Цель
Открытая вода
Места тренировокБассейн ПГУПС (Санкт-Петербург, Кронверкский пр., 9б (м. «Горьковская»))
Стоимость
При оплате сейчас:
11 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.

  • Мне обязательно нужен гидрокостюм?

    Скорее всего, вам понадобится гидрокостюм для тренировок в открытой воде. Вам не обязательно его покупать, костюм можно арендовать по специальным условиям у наших партнеров. Обратитесь с этим вопросом к координатору.

  • Какая экипировка нужна?

    Для тренировок в бассейне: шапочка, плавки или закрытый купальник, очки, тапочки и полотенце. Для упражнений: доска для плавания, колобашка, лопатки, ласты. Если этой экипировки у вас нет, перед покупкой проконсультируйтесь с тренером. Для тренировок в открытой воде может понадобиться гидрокостюм.

  • Входит ли регистрация на старт в цену программы?

    Нет, слот вы покупаете самостоятельно. Но мы знаем, как зарегистрироваться просто и выгодно, и поделимся с вами.

  • Как выбрать группу «сухого» плавания?

    Для этого нужно познакомиться с расписанием занятий на странице: https://spb.ilovesupersport.com/swimming/dry-swimming. После этого сообщи координатору, в какую группу ты планируешь ходить — и готовься к тренировкам!

Старты на открытой воде
23 мая

X-Waters Montenegro, Рисан, ЧерногорияДистанции: 1,8; 4,5 и 7 км

11–14 июня

TYR Crimea Swim Festival, ЕвпаторияДистанции: 1,5; 3; 6 и 10 км

21 июня

Le Defi de Monte-Cristo, Марсель, ФранцияДистанции: 2,5 и 5 км

21 июня

Oceanman Orta, Орта-Сан-Джулио, ИталияДистанции: 2; 4,5 и 14 км

5 июля

A1 на Копанском озере, Санкт-ПетербургДистанции: 1,8; 3; 5 и 10 км

12 июля

Босфор в Стамбуле, ТурцияДистанция: 6,5 км

26 июля

X-Waters Volga, Нижний НовгородДистанции: 1; 3 и 5 км

8 августа

Кубок Чемпионов, Великий НовгородДистанции: 0,9; 3 и 5,5 км

9 августа

X-Waters Saint-Petersburg, Санкт-ПетербургДистанции: 0,9; 2,3 и 4,6 км

Open Water 2020
Подготовка к стартам на открытой воде
Стоимость
При оплате сейчас:
11 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Рассылка по плаванию

Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в две недели, без спама!