Санкт-Петербург
Школа

Школа открытой воды

Месячный интенсив на открытой воде
Станислав Урсул
Валентина Бубнова
Герман Омельяненко
Александр Шилин
Начало занятий
6 августа
Срок подготовки
4 недели
Места тренировок:База отдыха «Орех». Озеро «Большое Борково», СК Разлив
Места тренировок:База отдыха «Орех». Озеро «Большое Борково»СК Разлив
Что в программе

Уверенно чувствуете себя в бассейне, но побаиваетесь рек и озер и других открытых водоемов? Мечтаете спокойно переплывать речку туда и обратно на завтрак? Хотите попробовать себя в заплывах на открытой воде? Мы научим!

Зачем нужны тренировки на открытой воде?

Открытая вода похожа на бассейн только стилем плавания. Чтобы уверенно чувствовать себя на открытой воде и тем более на заплыве, нужно изучить условия заранее. Для этого мы проводим специальные тренировки по плаванию на открытой воде.

На занятии с опытным тренером, который сопровождает группу на лодке, вы сможете безопасно поплавать в открытом водоеме, оценить свои возможности в плавании на открытой воде, попробовать в деле свой новый гидрокостюм, получить совет от тренера по тактике проплывания дистанции. У нас есть разовые тренировки для тех, кто хочет сначала попробовать свои силы. Месячный курс подойдет тем, кто хочет готовиться системно под присмотром своего тренера, в слаженной команде. Системные тренировки дают максимальный прогресс.

Кому подойдет курс?

На занятиях мы разделяем участников в группы по уровням, в зависимости от скорости плавания кролем:

группа 1 уровня — если вы плывете километр кролем от 22 до 30 минут,

группа 2 уровня — километр быстрее 22 минут.

Все тренировки предназначены для стиля кроль.

Если вы не знаете время, за которое плывете километр, или не уверены в своем уровне, приходите к нам на пробный урок. Там мы определим уровень и подскажем, какие занятия вам подойдут. Для тех, кто пока не плавает кролем, у нас есть курс по обучению кролю с нуля — Школа плавания Level 1.

Для кого

Для пловцов и триатлетов, кто готовится к заплывам на открытой воде и хочет прокачать навыки перед стартами.

Зачем

За 8 тренировок по 1,5 часа вы качественно прокачаете навыки плавания в классной компании единомышленников.

Особенности программы

Два озера (разные водные условия), сопровождение тренера на лодке, группа одного уровня, баня после каждой тренировки.

1
Подготовленный водоем
Специальные буи разделяют воду на несколько тренировочных зон
2
Тренер на лодке
Всё для успеха и безопасности
3
Тренировка 90 минут
Чтобы успеть разогреться и как следует позаниматься
Расписание тренировок
Уровень
Тренер
Локация
6 — 31 августа
1 уровень
Тренер
Место тренировок
Время
Герман Омельяненко
Основная специализация — подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям по плаванию и триатлону. Занимается плаванием на открытой воде и участвует в соревнованиях. Результаты: 100 м в/с — 0:49.10, 400 м в/с — 3:49.70.
База отдыха «Орех». Озеро «Большое Борково»
Ленинградская обл., Приозерский район, 47 км Приозерского шоссе, посёлок Орехово, ул. Морская
Сб — 10:00
СК Разлив
Санкт-Петербург, Сестрорецк, ул. Академика Вернова, 1
Вт — 19:30
6 — 31 августа
2 уровень
Тренер
Место тренировок
Время
Александр Шилин
Мастер спорта международного класса по плаванию, участник Олимпийских игр 2000 в Сиднее. Член сборной России по плаванию. Многократный чемпион России, 6-кратный победитель Чемпионатов мира по плаванию в категории Masters, 8-кратный рекордсмен мира в категории Masters.
База отдыха «Орех». Озеро «Большое Борково»
Ленинградская обл., Приозерский район, 47 км Приозерского шоссе, посёлок Орехово, ул. Морская
Сб — 10:00
СК Разлив
Санкт-Петербург, Сестрорецк, ул. Академика Вернова, 1
Вт — 19:30
Чему вы научитесь
Адаптация и ориентирование

Смена направления ветра, дождь, яркое солнце могут отвлечь от эффективного плавания. Вы узнаете, как грамотно реагировать на меняющиеся условия, искать ориентиры на берегу и в воде и плыть кратчайшим путем.


Тест экипировки

Чтобы не было сюрпризов на старте, протестируете и освоите экипировку — гидрокостюм, очки, неопреновые аксессуары для холодной воды.


Драфтинг и повороты

Вы отработаете грамотный драфтинг в парах для экономии сил и увеличения скорости плавания и научитесь быстро и эффективно проходить повороты.


Массовый старт и финиш

В первый раз массовый старт может дезориентировать. Подготовьтесь, чтобы не растеряться во время заплыва.


Уверенно плавать в любых условиях

На каждой тренировке тренер дает всесторонние задания, которые не только помогают отработать специфические элементы (масс-страт, драфтинг, ориентирование), но и в целом делают вас уверенным пловцом на открытой воде. Вы не будете бояться кувшинок, водорослей и рыбок. Холода, течения и волн.


Школа открытой воды
Месячный интенсив на открытой воде
Включено в программу
чистое озеро
лодка сопровождения
в «Орехе» — чай и печенье после тренировки
в «Разливе» — раздевалка со шкафчиками
в «Орехе» — баня, в «Разливе» — сауна на каждой тренировке
удобная парковка на базе
природа и озера — можно приехать с семьей
Начало занятий
6 августа
Срок подготовки
4 недели
Места тренировокСК Разлив (Санкт-Петербург, Сестрорецк, ул. Академика Вернова, 1), База отдыха «Орех». Озеро «Большое Борково» (Ленинградская обл., Приозерский район, 47 км Приозерского шоссе, посёлок Орехово, ул. Морская)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за месячный курс (8 тренировок за сезон) 
8 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Я всегда плавал в бассейне. Для открытой воды нужна особенная техника?

    Особой техники не нужно, но некоторая привычка и опыт понадобятся. Дело в том, что на открытой воде мы не можем исправлять технику, не улучшаем сам стиль. На открытой воде нужно уже уметь плавать кролем, так как там мы отрабатываем специальные элементы, связанные с открытой водой.

  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Свяжитесь со штабом, чтобы предупредить о пропуске заранее, и решение найдется. Предложим вариант, чтобы сходить на занятие. Если вы покупаете мега-курс из 24 тренировок, то в нем перенести тренировку не получится, так как в мега-курс входит свободное посещение всех-всех 24 тренировок, что будут на открытой воде этим летом.

  • Мне обязательно нужен гидрокостюм?

    Да, вам обязательно понадобится гидрокостюм для тренировок в открытой воде. В наших озерах температура воды комфортная для гидрокостюма, но редко настолько комфортная, чтобы плавать 1,5 часа без гидрокостюма. Обычно только к концу июля-августу теплеет так, что можно плавать без гидрокостюма. Лучше приобрести свой гидрокостюм, мы подскажем, где это сделать с хорошей клубной скидкой. Костюм также можно арендовать по специальным условиям у наших партнеров. Обратитесь с этим вопросом к координатору: 648-42-21.

  • В каких стартах на открытой воде можно принять участие?

    Обращайтесь к координатору! Мы предложим для вас интересные старты и расскажем, как зарегистрироваться на них просто и выгодно.

  • Можно ли купить только одну тренировку?

    Да, у нас есть отдельные разовые тренировки на открытой воде, для тех, кто сначала хочет попробовать и познакомиться со школой или не имеет возможности стабильно выезжать на тренировки по графику курса. Месячный курс больше подойдет тем, кто может спланировать график заранее. У него есть плюсы: здесь вы тренируетесь в группе с одними и теми же людьми, с одним тренером. Так как тренироваться в курсе вы будете системно, то гораздо лучше спрогрессируете. А еще курс выходит дешевле, чем разовые тренировки.

Официальные каналы по плаванию: