Научись плавать на всю жизнь! От боязни воды и полного неумения плавать до уверенного плавания в течение 30 минут.
16 занятий в рамках двухмесячного курса обучения:
— 1 месяц: 4 занятия курс “Адаптация в воде”
— 2 месяц: 12 занятий на курсе Level 1 или Школа брасса
Курс оплачивается полностью. Расписание на второй месяц определяется в течение первого месяца обучения.
Программа «Адаптация в воде» предназначена для людей не умеющих плавать и имеющих страх перед водой.
— если вас в детстве не научили держаться на воде,
— если вы имеете негативный опыт нахождения в воде,
— если вы считаете, что у вас тяжелое тело, которое не способно держаться на воде
Курс из 4 занятий один раз в неделю, длительность занятия 45 минут. Опытный тренер, который научил плавать сотни людей, будет находиться с вами в воде и помогать выполнять несложные упражнения.
Занятия проходят на мелкой части бассейна глубиной 1,2 метра. Упражнения выполняются медленно и плавно. Тренер подробно объясняет, показывает выполнение упражнений, а ученик выполняет их большое множество раз.
В конце курса вас ждет небольшой зачет, на котором вам предстоит выполнить ряд упражнений, которые вы разучивали в ходе программы.
За время обучения на курсе вы научитесь:
— Правильно и безопасно вести себя в бассейне. Входить и выходить из воды, пользоваться оборудованием для плавания, правильно реагировать на возникающие в бассейне ситуации.
— Вы научитесь правильно дышать, находясь в воде. Правильное дыхание — основа легкого плавания. Этот навык позволяет плыть и не сбивать дыхание.
— Научитесь скользить по поверхности воды. Почувствуете невесомость и полет в воде.
— Научитесь плавать ногами с предметом на груди и на спине, что является основной для начального обучения плаванию.
Если не можете определить свой уровень плавания, пройдите короткий опрос и получите рекомендацию по подходящей вам программе. Или записывайтесь на Пробный урок, где этот вопрос сможете обсудить с тренером.
27 000 ₽
Наша методика разработана специально для взрослых людей. Не нужно быть сильным, чтобы плыть долго, нужно плыть эффективно. В основе — баланс и скольжение тела в воде. Во время тренировок тренер находится рядом с вами в воде.
Мощность, скольжение и баланс. При этом 80% успеха в плавании зависят от скольжения и чувства баланса на воде, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — плыть дольше и быстрее с наименьшими усилиями.
Правильное положение тела в воде уменьшает площадь сопротивления и позволяет плыть эффективнее и быстрее, тратя меньше энергии. Вы научитесь лежать на воде и скользить, а также найдете точку баланса. Для этого вы научитесь плыть с опущенной в воду головой и работать ногами ближе к поверхности.
Вы научитесь снижать сопротивление воды за счет вращения корпуса. Это можно сравнить с движением неподвижной баржи и шустрой яхты. А чтобы плыть долго и без остановок, вы научитесь правильно и равномерно дышать во время движения.
На тренировках навыки формируются последовательно. Каждое занятие – новое открытие. Сначала бывает страшно даже опустить лицо в воду, а на десятом занятии вы уже сможете проплыть кролем несколько бассейнов без остановки.
После каждой недели занятий вы получаете обучающие статьи и видео, которые помогут детально разобраться в технике и запомнить пройденное на уроках.
В конце прошлого года я сделала первый шаг на пути к еще одной своей мечте — научиться правильно плавать🏊♀️
Пока я училась в школе, мы жили в военных гарнизонах, я даже не подозревала, что где-то, за пределами этого маленького мира, кто-то учится плавать в бассейнах с профессиональными тренерами.
В 16 лет я уехала во Владивосток учиться в ВУЗе и вот незадача — там началась физкультура в бассейне!
Вся деятельность преподавателей состояла в том, чтобы заставить нас проплыть пресловутый бассейн на оценку и тыкать палкой в тех, кто как я, пытается на середине пути ухватиться за бортик. Так я изобрела собственный стиль «ноги кролем, руки брассом»😅, а потом научилась и так называемому «сочинскому брассу»🤣
Вот уже два года я жду Маришку с тренировок и восхищаюсь теми, кто хорошо плавает. И тут думаю, если доча со страхом воды научилась плавать так хорошо, хоть и не с первой попытки (мы пробовали учить её еще до года, а потом в три года, но никак не шло) может и я смогу? Самый большой страх для меня — это опустить голову в воду. О том, чтобы в нее выдохнуть, вообще не могло быть и речи.
Так, дрожащей рукой я набрала номер телефона @iloveswimmingspb еще в начале октября. Тренер сообщил мне бодрым голосом, что опускать голову в воду я буду уже после первого занятия. Думаете, я поверила?😁 Нет конечно, мне понадобилось два месяца, чтобы свыкнуться с этой мыслью!
Итог: на первом занятии я поняла, что у меня нет страха воды, а просто никогда не было тренера, который бы просто объяснил что к чему! Хоть и было ощущение, что я выпила пол бассейна, и через нос в том числе🤣 На втором занятии я уже выдыхала в воду и плыла стрелочкой на задержке дыхания.
Впереди ещё долгий путь и пока у меня одна цель — переместиться в группу тех, кто «хорошо плавает» из опроса, что я проводила недавно😆
Для чего я это пишу? Честно — горжусь собой и хочу похвастаться 😄 ну и второе, не менее важное — мне очень помогли истории учеников школы плавания о том, как они справились со своим страхом, возможно, и моя кому-нибудь поможет 💙
Да, аренда дорожки входит в стоимость программы.
Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, банные принадлежности.
Лучше всего покупать очки в спортивном мультибрендовом магазине, консультанты помогут с выбором. Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая, они подходят. Ни в коем случае нельзя выбирать очки по внешнему виду. Для бассейна нужны очки со светлыми стеклами.