Санкт-Петербург
Онлайн

ОФП пловца

Подключайтесь к группе из дома и получайте комментарии тренера в режиме реального времени
Станислав Урсул
Мария Стругова
Начало занятий
16 июня
Цель
быть сильным и здоровым
Срок подготовки
4 недели
Места тренировок:Онлайн из дома
Места тренировок:Онлайн из дома
О программе

Курс онлайн-тренировок разработан нами для пловцов, которые хотят вывести свою технику на новый уровень.

Тренировки подойдут для любого уровня подготовки. Они проходят 1 раз в неделю, длятся 1 час и состоят из 3 блоков: разминки, основной части и заминки.

Ученики занимаются в группе из 10 - 12 человек. Тренер показывает, как правильно выполнять упражнение, следит за каждым пловцом и корректирует его действия.

На каждом занятии упор делается на один из аспектов:

  1. Группа по средам, 19:30, тренер Мария Стругова

    Общее физическая подготовка пловца. Занятия предназначены для общего физического развития пловца. Групповые занятия длительностью 1 час со специальными резиновыми лентами развивают все группы мышц человека. Упражнения делаются при повышенном уровне сердцебиения, что благотворно влияет на выносливость.

    Занятия доступны для начинающих пловцов и буду полезны продвинутым пловцам.

  2. Группа по воскресеньям, 11:00, тренер Станислав Урсул

    Специальная подготовка пловца.

    Занятия предназначены:

    — для изучения техники гребка,

    — для развития основных групп мышц, от которых зависит быстрое плавание кролем на груди — мышцы рук, плечей и корпуса и мышц кора.

    Занятия длятся 1 час в группе с использованием специальной резины для имитации гребка.

Расписание
Тренер
Место тренировок
Тренер
Время
Онлайн из дома
Тренер
Время
Мария Стругова
Мастер спорта по синхронному плаванию. КМС по спортивному плаванию. Выступала в сборной СПб, призёр чемпионатов России по синхронному плаванию, победитель чемпионатов Санкт-Петербурга. Призёр международных соревнований, чемпион студенческой международной спартакиады по спортивному плаванию.
Ср — 19:30
Станислав Урсул
Мастер спорта по плаванию. Рекордсмен Европы и России в категории MASTERS, многократный Чемпион России в категории MASTERS. Тренерский стаж — 15 лет. Готовит действующих спортсменов к выполнению нормативов спортивных разрядов до мастера спорта, и спортсменов любителей к участию в любительских соревнованиях в бассейне и открытой воде. Продолжает тренироваться сам и выступает на соревнованиях MASTERS.
Вс — 11:00
Как это работает
Абонемент

На этой странице вы записываетесь на тренировки, получаете письмо и следуете указанным в нем инструкциям. Количество мест ограничено (10 мест), чтобы тренер мог следить за техникой выполнения упражнений каждого участника в нашем спортивном zoom-зале.


Трансляция

Тренировки проходят онлайн в приложении zoom с обратной связью от тренера. Тренер демонстрирует технику и упражнения, дает комментарии вам. Подробную инструкцию, как установить приложение zoom и подключиться к тренировке, вы найдете по этой ссылке.


Обратная связь

Тренер видит вас, корректирует технику и общается в режиме реального времени. Для занятий понадобятся удобная спортивная форма, коврик, бутылка воды, резина или эспандер, утяжелитель (им может быть даже канистра с водой) и телефон/ноутбук с камерой и интернетом.


Отзывы
Ляйсян Окунева
Онлайн
Плавание онлайн

Я думала, что тренировки онлайн будут скорее для поддержания себя в тонусе, но упражнения и нагрузка такие, что есть все шансы стать намного сильнее через месяц. мне очень нравится, как Стас строит занятия, это не просто офп без конкретной цели, а продуманные комплексы упражнений. кроме того, я уже сто раз говорила, но Стас умеет очень круто поддерживать, для меня это очень важно в занятиях спортом.

swimming
Ляйсян Окунева
swimming
Ксения Соколова
swimming
Мария Батуева
swimming
Денис Ушаков
swimming
Елена Павлова
swimming
Полина Фролова
swimming
Мария Полетаева
swimming
Анатолий Челышев
swimming
Алёна Точёная
swimming
Ольга Божидай
Ляйсян Окунева

Я думала, что тренировки онлайн будут скорее для поддержания себя в тонусе, но упражнения и нагрузка такие, что есть все шансы стать намного сильнее через месяц. мне очень нравится, как Стас строит занятия, это не просто офп без конкретной цели, а продуманные комплексы упражнений. кроме того, я уже сто раз говорила, но Стас умеет очень круто поддерживать, для меня это очень важно в занятиях спортом.

Ксения Соколова

Благодаря видеоформату создаётся полное ощущение присутствия на обычной тренировке. Благодаря тренировкам онлайн заниматься стала больше, надеюсь и результаты будут лучше. Прекрасное начало дня в дружной команде и отличным тренером.

Мария Батуева

Скажу честно, мне не просто. Но я рада, что мы поддерживаем связь с тренером и с ребятами. Вы меня вдохновляете и бодрите :)

Денис Ушаков

Первая неделя прошла классно, я в общем и так тренировался почти каждый день, но в компании и под руководством это оказалось гораздо веселее) Как водится с тренером нашлись новые, ещё неизведанные раньше, мышцы)))

Елена Павлова

За предыдущую неделю была возможность посмотреть разных тренеров и их стиль тренировок. А в режиме «Плавание онлайн» нагрузка пошла более сильная, пропала возможность похалявить (как при занятиях в Инстаграм). Наконец начала понимать как должны работать мышцы при гребке, а впереди еще 3 недели так что есть надежда, что разберусь окончательно. А в целом, здОрово, что есть возможность поддерживать себя в форме под руководством тренера. Немного не хватает занятий на другие группы мышц, а самой думать лениво. Придется поискать что-то дополнительно.

Полина Фролова

Я в оффлайн за неделю не делала столько планок и так много не отжималась) думаю, это даст свои результаты. Я не считаю себя ленивой, но поверьте, когда знаешь, что тебя ждёт тренер и у тебя есть договорённость - пропустить тренировку становится практически невозможно. Поддержка тренера ощущается даже через экран. Техника прекрасно отслеживается, можно не волноваться, что делаю что-то не правильно.

Мария Полетаева

Всем довольна. Сейчас ещё занимаюсь бегом по плану из приложения, но это как-то бездушно, а тренировки в группе с тренером и котом-утяжелителем — это очень тепло и лампово))

Анатолий Челышев

Было сложновато, «слабым местом» ожидаемо оказалось практически всё)). Но, от лежания на диване и переход к действию (тем более, хотя бы частично, компенсирующим разрыв в тренировках) случился, уже хорошо! В обычной жизни прийти в зал — слабо реализуемая мечта, не говоря уже о таких системных занятиях, как сейчас. Плюс возможность пообщаться к прекрасными людьми.

Алёна Точёная

Сама собой горжусь. Тренеру большое спасибо, что нагрузку дает постепенно и подходит индивидуально.

Ольга Божидай

Большое вам спасибо, я не только не ухудшила, но и даже улучшила во многом свою физическую форму. Ваш курс помогает держаться в это тяжелое время. Отдельное спасибо координатору Маше Трощило - она просто ангел.))

ОФП пловца
Подключайтесь к группе из дома и получайте комментарии тренера в режиме реального времени
Включено в программу
Специальные упражнения для пловцов
комплекс занятий для поддержания физической формы и изучения правильных движений
Тренировка 60 минут
Группа до 12 человек
Сопровождение тренера во время и после тренировки
Планки — баланс и стабилизация
Упражнения с резиной — правильная техника гребка
Растяжка — гибкость, платичность, профилактика травм
ОФП — сила, гибкость и выносливость
Новое комьюнити
Закрытый чат курса с полезной информацией
Поддержка штаба
Начало занятий
16 июня
Цель
быть сильным и здоровым
Срок подготовки
4 недели
Места тренировокОнлайн из дома
Стоимость
При оплате сейчас:
1 300 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим: