Триатлон — сложный комплексный вид спорта, требующий значительной подготовки по каждому отдельному виду спорта — плаванию, велосипеду и бегу, хорошей функциональной подготовки и разнообразных знаний во множестве сопутствующих областях.
Мы разработали программу подготовки начинающего триатлета для того, чтобы сократить путь его адаптации в этом виде спорта, чтобы сэкономить ему значительное количество времени и денег.
Благодаря курсу вы:
— узнаёте о своём текущем физическом состоянии,
— получаете план подготовки к целевому старту,
— получаете полную структурированную информацию об основных областях знаний триатлета, позволяющую плодотворно и безопасно готовиться к своей цели,
— приобщаетесь к миру триатлона и знакомитесь со множеством единомышленников.
Программа создана:
— для интересующихся триатлоном и желающих начать процесс подготовки в этом виде спорта,
— для тех, кто хочет избежать типичных ошибок начинающего триатлета и сэкономить время и деньги,
— для тех, кто хочет улучшить свое здоровье в тренировочном процессе, а не испортить его.
Курс длится 4 недели и состоит из 4 занятий по 3 часа. Каждое занятие посвящено своей теме в системе подготовки триатлета.
.
Тестирование по трём видам спорта и физического состояния организма. — Тестирование по методике школы в бассейне, на велотренажере и беговой дорожке.
— Видеоанализ техники и мониторинг физического состояния атлета.
— Индивидуальный анализ технической и функциональной подготовки.
Занятие пройдёт в бассейне ПГУПС
Пути развития триатлета любителя. МотивацияПостановка целей, выбор основного старта и разработка индивидуального длительного плана подготовки.
Правила построения тренировочного процесса триатлета и индивидуальное планирование в зависимости от целей. Разработка плана сезона и календаря тренировочных стартов. Бюджет подготовки.
Мотивация. Как не терять мотивацию и не выгорать в тренировочном процессе.
Виды дисциплин в триатлоне. Оборудование и экипировка триатлета. Виды дисциплин в триатлоне, правила участия и прохождения дистанции.
Оборудование. Что необходимо иметь, а без чего можно обойтись. Правила эксплуатации оборудования.
Здоровье триатлета. Подведение итогов курса.Питание, восстановление и предупреждение возможных проблем со здоровьем. Занятие проводит спортивный врач.
Подведение итогов курса, ответы на индивидуальные вопросы, презентация программ школы.