Санкт-Петербург
Школа

Школа правильного бега

Научитесь бегать с удовольствием и получите первую медаль финишера
Начало занятий
6 июля
Забег
5 км
Срок подготовки
4 недели
Дата забега
30 июля
Места тренировок:Runzone, Московский парк Победы, Парк Сосновка, Спортивная база на Елагином острове
Места тренировок:Runzone, Московский парк ПобедыПарк СосновкаСпортивная база на Елагином острове
О программе

В школе правильного бега Love Supersport вы освоите технику естественного бега за восемь занятий под руководством опытного тренера.

Бегайте с удовольствием, правильно и без травм.

Тренировки длятся 1,5 часа и проходят в группах. В конце курса вас ждет финальный забег, где вы технично пробежите первые 5 километров и получите медаль финишера.

В школе бега вы не только полюбите бег, но и познакомитесь с единомышленниками и найдете поддержку в команде и тренере.

Для кого

Вы хотите научиться бегать правильно и без травм. Курс подходит для тех, кто ранее никогда не бегал или хочет начать «с нуля»

Зачем

Вы освоите технику бега, улучшите физическую форму и закрепите новые полезные привычки. Найдете единомышленников и присоединитесь к спортивному нетворкингу

Основа курса

Занимайтесь по методике Natural Running, эффективность которой доказана Гарвардским университетом. Оттачивайте каждое движение с тренером

1
Стартовый пакет ученика
Удобная сумка для формы и клубная беговая футболка
2
Скидки у партнёров
Ученики школы бега получают скидки на экипировку в магазинах-партнёрах
3
Медаль финишера
Финишируйте на выпускном забеге и получите первую медаль
4
4 недели тренировок
Достаточный срок для усвоения техники бега и закрепления привычки заниматься спортом
5
Поддержка штаба и комьюнити
Быстрая связь через телефон, чат, почту с координатором и тренером. Общение с командой в общем чате
6
Домашние задания
Каждую неделю вы будете получать домашнее задание, а также дополнительные материалы на спортивную тематику
Методика Natural Running
Положение тела

Поддерживайте скорость с меньшими усилиями за счет правильного положения корпуса и постоянного тонуса мышц кора. Прямая спина и небольшой наклон вперед напоминает состояние «падения». Правильная техника позволяет двигаться собрано, с минимальными колебаниями туловища, но расслабленно и свободно.


Постановка стопы

Техника естественного бега подразумевает постановку стопы на переднюю часть под центром тяжести. Это исключает торможение при приземлении и сокращает время касания стоп с землей, сохраняет энергию. При этом оптимальная частота шагов — каденс — 180 шагов в минуту.


Как освоить

Эффективность техники Natural Running доказана исследованиями Гарвардского университета и позволяет бежать дольше, быстрее и без травм. Освойте правильную технику бега под присмотром тренера. В тренировочный план включены специальные беговые упражнения, задания на скорость и выносливость, а также упражнения ОФП.


Расписание тренировок
Тренер
Локация
Место тренировок
Тренер
Время
Спортивная база на Елагином острове
Санкт-Петербург, Елагин остров
Тренер
Время
Алиса Матьяш
3-х кратная рекордсменка России в беге на 400 метров. Финалистка ЧМ среди юниоров г. Монктон (Канада). Неоднократный победитель первенств России. Член сборной команды России с 2005 по 2011 гг.
Пн, Чт — 19:30
Парк Сосновка
Санкт-Петербург, проспект Мориса Тореза д. 72
Тренер
Время
Павел Широких
Учитель физической культуры. Владеет методиками обучения и найдёт подход к любому ученику. Победитель «Марафона победы - 2019» в Санкт-Петербурге, «Кросса Наций» Оренбургской области, участник и победитель различных полумарафонов.
Пн, Чт — 19:30
Runzone, Московский парк Победы
Санкт-Петербург, Московский проспект, 153
Тренер
Время
Андрей Карпин
Мастер спорта по лёгкой атлетике. Победитель Кубка России по полумарафону; Призёр Чемпионата России в беге на 5000м. Результаты: полумарафон - 1.04,49"; марафон - 2.17,28"
Вт, Чт — 7:30
Места тренировок
Спортивная база на Елагином острове
Теплая раздевалка, душ.
Парк Сосновка
Центральная аллея парка, угол пр. Мориса Тереза и Дрезденской улицы
Runzone, Московский парк Победы
Есть теплая раздевалка и душ
Школа правильного бега
Научитесь бегать с удовольствием и получите первую медаль финишера
Включено в программу
8 занятий с тренером
План домашних тренировок
Обучение по методике Natural Running
Занятия на свежем воздухе
Стартовый пакет ученика
Обучающие материалы и лекции
Спортивный нетворкинг
Поддержка штаба
Медаль на финишном забеге
Начало занятий
6 июля
Забег
5 км
Срок подготовки
4 недели
Дата забега
30 июля
Места тренировокСпортивная база на Елагином острове (Санкт-Петербург, Елагин остров), Парк Сосновка (Санкт-Петербург, проспект Мориса Тореза д. 72), Runzone, Московский парк Победы (Санкт-Петербург, Московский проспект, 153)
Стоимость
При оплате сейчас:
7 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    В среднем, полтора часа.

  • Можно ли идти в Школу бега, если я совсем не бегаю или бегаю очень медленно?

    Да, вам отлично подойдет Школа бега. Возможно, вам будет даже проще, чем тем, кто уже бегает, так как тренер поставит вам технику с нуля.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Что нужно брать с собой на первую тренировку?

    Не покупайте ничего нового. Придите в той спортивной форме, которая есть. Тренер даст рекомендации по подбору кроссовок и другой экипировки.

  • Когда я бегал в прошлый раз, я получил травму. Это не повторится?

    Чаще всего травмы получают атлеты из-за неправильной техники или чрезмерных нагрузок. При контроле тренера вероятность травмы крайне низка. Не пропускайте тренировки и выполняйте задания тренера.

  • Если я и сам могу пробежать 5 км, зачем мне идти в школу?

    Не так важно, сколько вы бегаете. Важно, как. Приносит ли это пользу вашему сердцу и суставам или же наносит вред? Делаете ли вы правильные упражнения, чтобы прогрессировать? Под присмотром тренера вы освоите технику естественного бега, получите ровно ту нагрузку, которая позволит прогрессировать и наслаждаться процессом.

Беговая рассылка

Официальные каналы бега:
Пробуйте новое

Освойте технику езды на шоссейном велосипеде

Плавание — лучший антистресс. 
Восемь бассейнов для занятий 
и профессиональные тренеры

Школа правильного бега
Научитесь бегать с удовольствием и получите первую медаль финишера
Стоимость
При оплате сейчас:
7 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим: