Санкт-Петербург
Школа

Лыжероллеры: подготовка к зиме летом

Научись кататься на лыжероллерах и освой лыжную технику уже летом
Артём Малютин
Начало занятий
20 мая
Школа лыжероллеров
основы катания
Срок подготовки
7 недель
Места тренировок:Спортивная база на Елагином острове
Места тренировок:Спортивная база на Елагином острове
Что в программе

Тренеры I Love Supersport Skiing подготовили комплексную программу летних тренировок для лыжников и для тех, кто только планирует встать на лыжи в следующем сезоне. Лыжероллеры позволят поддерживать и улучшать технические навыки конькового хода, сохранять физическую форму, с легкостью встать на лыжи зимой и улучшить результаты на будущих зимних стартах.

1
Семь недель тренировок
Оптимальный срок для интенсивного вовлечения новичков
Программа рассчитана, в том числе, на обучение с нуля — за курс активных тренировок можно освоить все необходимые элементы техники.
1
2
Два занятия с тренером в неделю
Кроме двух занятий с тренером, у вас будет план домашней тренировки один раз в неделю.
2
3
Комьюнити
Новая жизнь и новые друзья
Помогаем завязать ценные знакомства на мероприятиях штаба и меняем жизнь через спорт.
3
4
Рассказываем все про оборудование
И помогаем найти лучший вариант покупки
Помогаем найти самые выгодные предложения для покупки спортивного инвентаря: лыжероллеров, шлема, палок.
4
5
Обучающие материалы
Статьи и видео от тренерского штаба и спортивных экспертов
Каждый ученик будет получать дополнительные познавательные материалы для лыжников-любителей
5
6
Коньковый ход
Ставим технику
Тренер подробно разберет и покажет каждый элемент техники конькового хода.
6
7
Контрольные тренировки
В конце курса — контрольная тренировка / старт
Вы сможете посмотреть на свой прогресс после курса тренировок: для всех учеников — контрольный забег на 3-5 км.
7
Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Спортивная база на Елагином острове
Санкт-Петербург, Елагин остров
Тренер
Время
Артём Малютин
Тренер лыжной школы I Love Skiing. Мастер спорта по полиатлону. Сертифицированный тренер по функциональному тренингу, TRX и ОФП. Участник лыжных марафонов в Эстонии, Швейцарии и Германии. Стаж преподавания: 10 лет.
Вт, Пт — 20:00
Места тренировок
Спортивная база на Елагином острове
Теплая раздевалка, душ.
Методика
Сила и баланс

При плохом балансе и слабых мышцах легко получить травму, поэтому этим качествам мы уделяем много внимания на наших занятиях и в домашних заданиях. Уже в конце второй недели вы почувствуете, что выполнять упражнения и двигаться стало легче, и будете меньше уставать.


Техника

Тренеры школы I Love Supersport Skiing работают по методике SKILETICS. Метод основан на постепенном и комплексном освоении техник конькового и классического хода. Тренер адаптирует вашу технику: научит уверенно катить по равнине, маневрировать и безопасно проходить повороты.


Выносливость

Секрет тренировки выносливости — в контроле пульса. Вы научитесь тренироваться по личным пульсовым зонам. В конце курса мы проводим контрольный старт, где вы можете оценить свой прогресс.


Восстановление

Мы хотим, чтобы ученики наслаждались тренировочным процессом и достигали целей без травм, поэтому уделяем восстановлению особое внимание. Тренировочные дни чередуются с днями отдыха: именно в это время происходит прогресс — нарастают новые мышцы, крепнут связки и сухожилия. Отдыхая, вы становитесь сильнее. Тренеры посоветуют лучшие способы восстановления.


Лыжероллеры: подготовка к зиме летом
Научись кататься на лыжероллерах и освой лыжную технику уже летом
Включено в программу
Семь недель тренировок
Два занятия с тренером в неделю
Тренировки в центре Санкт-Петербурга
Комьюнити
План домашних тренировок
Постановка лыжной техники
Поддержка штаба
Обучающие материалы
Начало занятий
20 мая
Школа лыжероллеров
основы катания
Срок подготовки
7 недель
Места тренировокСпортивная база на Елагином острове (Санкт-Петербург, Елагин остров)
Стоимость
При оплате сейчас:
14 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • У меня нет лыжероллеров. Что делать?

    Мы поможем найти самый доступный вариант покупки у наших партнеров.

  • Я не умею кататься на лыжах. Смогу ли я научиться кататься на лыжероллерах?

    Да, без лыжного опыта можно записываться в группу. Более того, некоторые элементы техники проще изучать именно на лыжероллерах. После курса лыжероллеров вам будет намного легче вставать на лыжи зимой.

  • Для кого этот курс?

    Для тех, кто хочет научиться кататься на лыжах с нуля и тех, кто хочет начать подготовку к зимним стартам уже сейчас, чтобы зимой не тратить время на отработку техники.

  • Что нужно для занятий?

    Спортивная форма по погоде (футболка и шорты/тайтсы, ветровка), шлем, лыжные перчатки, защита, лыжные ботинки, лыжероллеры, лыжные палки с победитовыми наконечниками, запасная одежда, чтобы переодеться после тренировки.

  • Нужна ли специальная подготовка для обучения лыжероллерам?

    Нет, достаточно не иметь противопоказаний к занятиям спортом. Мы научим технике катания на лыжероллерах, и это поможет встать на лыжи зимой.

  • Проводятся ли тренировки в дождливую погоду?

    При слабом дожде легкая техническая тренировка проводится, если на улице ливень и ураган — придется перенести.

Пробуйте новое

Плавание — лучший антистресс. 
Восемь бассейнов для занятий 
и профессиональные тренеры

Освойте технику езды на шоссейном велосипеде