Санкт-Петербург
Школа

Функциональные тренировки. Усиленный курс

Заложи базу для будущих побед
Артём Малютин
Начало занятий
6 апреля
Усиленный курс
Стань сильным!
Срок подготовки
1 месяц
Места тренировок:Спортивная база на Елагином острове
Места тренировок:Спортивная база на Елагином острове
Что в программе

Тренировки приостановлены

Школа I Love Supersport Санкт-Петербург, следуя рекомендациям государства, с 28 марта 2020 года приостанавливает работу оффлайн-программ на период действия рекомендаций президента.

Всем ученикам действующих групповых оффлайн-программ замораживается обучение. Как только государство позволит нам продолжить осуществлять свою деятельность, мы вернёмся к привычному расписанию тренировок.

Сейчас самое время поберечь себя и своих близких, проявить дисциплину и ответственность. Советуем оставаться дома и меньше бывать в людных местах.

Школа будет проводить онлайн-трансляции с упражнениями от тренеров для выполнения дома. Следите за анонсами в наших соцсетях и подключайтесь к чату спортсменов-любителей Петербурга.

Курс предназначен для спортсменов, стремящихся к высоким целям в плавании, беге, триатлоне, велосипедном спорте, трейлраннинге, а также лыжников, желающих сохранить и развить свою форму в межсезонье. Усиленная физическая подготовка поможет достичь лучших результатов в любых спортивных направлениях. Курс проводится с согласованием основного тренировочного плана спортсмена. Для желающих может послужить хорошей подготовкой для сдачи нормативов ГТО.

Занятия проходят под руководством опытного тренера, специалиста по функциональной подготовке.

В конце каждого месячного курса проводим контрольные замеры по основным видам упражнений, записываем результат в зачётную книжку.

Если 2 раза в неделю слишком много, то у нас есть Функциональные тренировки. Базовый курс . Занятия проводятся 1 раз в неделю.

Если хочется сначала поближе познакомиться со школой и тренером, то приходи на Разовую тренировку по функциональной подготовке. Спортивно проведем вместе время на свежем воздухе в отличной компании.

1
Тренировки по 75 минут
Чтобы успеть разогреться и как следует потренироваться
2
Опытные тренеры
Занятия под руководством специализированного тренера по функциональной подготовке
3
Удобная локация
Занятия на свежем воздухе на Елагином острове
Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Спортивная база на Елагином острове
Санкт-Петербург, Елагин остров
Тренер
Время
Артём Малютин
Мастер спорта по полиатлону. Сертифицированный тренер по функциональному тренингу, TRX и ОФП. Участник лыжных марафонов в Эстонии, Швейцарии и Германии. Стаж преподавания: более 10 лет.
Пн, Чт — 20:00
Отзывы
Ольга Павлова
Школа
Функциональные тренировки. Усиленный курс

Функциональные тренировки - это то, что надо после рабочего дня.
И мне очень нравится заниматься именно в парке. Свежий воздух, природа и классная компания даже мысли приводят в порядок :)
А если бы вы знали сколько невероятных закатов мы встречали, прорабатывая все группы мышц.
С погодой, конечно, везёт не всегда, но это не важно, потому что после тренировки всегда наступает удивительно гармоничное состояние и всё вокруг только радует.
Однозначно рекомендую не лениться и приезжать. Раздевалки, парковка, отличная музыка - всё есть.

skiing
Ольга Павлова
skiing
Александр Казённов
skiing
Мария Гордеева
skiing
Дарья Белова
Ольга Павлова

Функциональные тренировки - это то, что надо после рабочего дня.
И мне очень нравится заниматься именно в парке. Свежий воздух, природа и классная компания даже мысли приводят в порядок :)
А если бы вы знали сколько невероятных закатов мы встречали, прорабатывая все группы мышц.
С погодой, конечно, везёт не всегда, но это не важно, потому что после тренировки всегда наступает удивительно гармоничное состояние и всё вокруг только радует.
Однозначно рекомендую не лениться и приезжать. Раздевалки, парковка, отличная музыка - всё есть.

Александр Казённов

Занятия, при кажущейся внешней простоте, достаточно тяжелы при циклическом выполнении. И это подкупает - под наблюдением профессионалов и в душевной компании каждый раз пересиливать свою лень и выносливость в пользу результата. А результат виден (начал заниматься с января лыжами, с уходом снега - ОФП): восстанавливаюсь полностью за несколько часов, т.е. если раньше я мог пробежать 10 км и потом на следующий день умирать, то сейчас могу утром пробежать 10-ку, поесть, отдохнуть - и потом ещё 10-ку. На следующий день - “огурцом”. Да, время пробега будет далеко не рекордным, но раньше я и такого не мог.

Ещё важно отметить, что лично для меня функциональные тренировки интереснее, чем ходить в спортзал и тягать железо. Привлекают 3 момента:

  1. Занимаемся на свежем воздухе, а не в зале.
  2. Работаем со своими весами и на всё: мышцы, “дыхалка”, выносливость.
  3. Комьюнити. В зал я ходил когда-то максимум с 1 другом, здесь же целое сообщество товарищей. И в соревнованиях приятно участвовать в командной форме.
Мария Гордеева

Всё началось с лыж и меня затянуло :))) Курс функциональной подготовки казался отдыхом, но не тут то было)) Если вы хотите чувствовать все свои мышцы, уметь управлять ими, внезапно ускоряться и легко стоять в планке несколько минут - вам сюда!
Это тёплые вечера на Елагином острове с видом на красивый закат, пение песен хором, много смеха и шуток! А главное - это еженедельные маленькие победы над собой и упругость во всех местах.

Дарья Белова

Вообще-то я начинающая бегунья. Ну как начинающая, пробежала 2 полумарафона, 3 десятки и 2 пятёрки. 😄
В беговом тренировочном недельном плане есть день ОФП. Я несколько месяцев благополучно заменяла его днём отдыха. Стыдно, но заставить себя достать коврик дома не могла. Потом увидела, что лыжники, сняв лыжи, перешли на нечто среднее между ОФП и кросс-фитом. Решила попробовать! После первой силовой тренировки бегать было тяжело😂. Тренер по бегу посмеивался над моей техникой “осторожного бега”. Но потом дело пошло гораздо лучше!

На тренировках весело, все подшучивают друг над другом в процессе упражнений и смеются, иногда приносят музыку. Когда назначено время и тренер ждёт тебя, то дома не поваляешься! Тем более, что эффект есть. Моя цель - увеличить скорость на 10 и 21 км явно начала приближаться быстрее! Силовая тренировка в циклических видах спорта очень нужная вещь, а в хорошей компании и с отличным тренером, так просто бомба! Так вот и продолжаю ходить, хотя планировала “месяцок позанимаюсь и все”😉.

Часто задаваемые вопросы
  • Я только начал занятия. Не будет ли нагрузка слишком большой?

    Не обязательно быть подготовленным спортсменом для выполнения всех упражнений. Если нужно, тренер покажет облегченную версию каждого упражнения, чтобы немного снизить нагрузку, но оставить эффект от воздействия на определенную группу мышц.

  • Что нужно для занятий?

    Спортивная форма для занятий на улице. Всё дополнительное оборудование мы предоставим.

  • Сколько длится тренировка?

    С разминкой и заминкой примерно 75 минут.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Где проходят тренировки?

    Тренировки проходят на Елагином острове.

Функциональные тренировки. Усиленный курс
Заложи базу для будущих побед
Включено в программу
Занятие с тренером два раза в неделю
Весь инвентарь предоставляется
Наблюдение и контроль тренера
Тренировки проходят на свежем воздухе
Комьюнити
Начало занятий
6 апреля
Усиленный курс
Стань сильным!
Срок подготовки
1 месяц
Места тренировокСпортивная база на Елагином острове (Санкт-Петербург, Елагин остров)