Санкт-Петербург
Абонемент

Комплексная подготовка в межсезонье

Тренируйтесь по комплексному плану и готовьтесь к целевым гонкам на шоссе
Места тренировок:Манеж велотрека «Локосфинкс»
Места тренировок:Манеж велотрека «Локосфинкс»
Цена 5 недель занятий со своим велосипедом (2 раза в неделю) 
13 500 ₽
О программе

На тренировках в осенне-зимний период закладывается база для роста результатов на будущих гонках. Это идеальное время, чтобы улучшить физическую форму и попробовать новое.

Комплексные тренировки на велотреке улучшат вашу технику и не дадут мышцам забыть «чувство шоссе».

В тренировки входит три составляющих:

— занятие на турботренажере (велостанке),

— езда на шоссейном велосипеде по велотреку,

— растяжка и восстановление.

Одна из самых важных составляющих — езда на велосипеде по дорожке велотрека. Велосипедная дорожка шириной более двух метров и градиентом на виражах, даёт возможность тренировать мышцы-стабилизаторы и отрабатывать задания тренера на шоссейном велосипеде в движении. Все как на шоссе! Как и летом, вы сможете поработать «на колесе» и улучшить навыки кругового педалирования.

Готовиться будем в команде единомышленников с учетом вашей текущей физической формы и целевых гонок на сезон. Тренер поможет с выбором промежуточных стартов, ответит на вопросы и будет на связи в командном чате велогонщиков I Love Cycling.

Вы можете составить удобный для себя график и ходить на тренировки 2 раза в неделю или 1 раз.

Подходит новичкам

Благодаря дорожке велотрека с идеальным покрытием вы сможете зимой полноценно ездить на велосипеде. Зимой при занятиях на станке и тартане вам будет легко научиться, даже если вы никогда не сидели на шоссейном велосипеде.

Подходит опытным велосипедистам

Вы уже ездите на шоссейном велосипеде и хотите подготовиться к первым шоссейным гонкам весны или триатлону, поддерживать тренировочную форму и прогрессировать.

Цель программы

Регулярная работа над общей физической подготовкой в межсезонье, улучшение техники езды и педалирования, структурированная подготовка к ключевым стартам под руководством тренера.

Что входит в программу
Тренировки на турботренажёре

Фундаментальная работа выполняется именно на турботренажёре. Победители Чемпионатов мира на шоссе и финишёры стартов серии IronMan крутят педали на тренажёре в тот самый момент, когда вы читаете эти строки. Эта работа из серии «Когда количество переходит в качество».

Добиться от себя выносливости на дистанции? Развить мощность в ногах? Разобраться с посадкой на своём велосипеде? Эти и другие задачи можно решить именно на турботренажёре под руководством профессионального тренера и велогонщика в одном лице.


Тренировки на тартане велотрека

Шоссейный велосипед – это скорость. Когда велосипед трансформируется в статичный тренировочный снаряд, вы начинаете скучать по ощущению скорости и движения. И мы тоже! Для того, чтобы долгой зимой вы не забывали это прекрасное чувство скорости, мы добавили в тренировочный комплекс возможность заниматься на тартане велотрека.

Велосипедная дорожка, шириной более двух метров и градиентом на виражах, даёт возможность тренировать мышцы-стабилизаторы и отрабатывать задания тренера на шоссейном велосипеде в движении. Это делает тренировочный процесс максимально продуктивным, разнообразным и увлекательным!

.


Растяжка и восстановление

Многие велосипедисты недооценивают важность растяжки и восстановительных упражнений. Наш тренер, в прошлом профессиональный велогонщик, не из их числа. Знаниями о том, как в год проезжать свыше 30000 км (!), не травмироваться и всегда быть в отличной форме, он готов поделиться и с вами. Ведь правильное восстановление – это половина фундамента вашего продуктивного тренировочного процесса.


Расписание
Место тренировок
Тренер
Время
Манеж велотрека «Локосфинкс»
Санкт-Петербург, Северная дорога, 12а
Тренер
Время
Никита Еськов
Мастер спорта международного класса. Шоссейный и трековый велогонщик. В составе известных команд неоднократно становился победителем и призёром всероссийских и международных соревнований, участвовал в гранд-турах «Вуэльта Испании» и «Джиро д'Италия».
Вт, Пт — 19:00
Вт — 19:00
Пт — 19:00
Чт — 19:00
Чт, Пт — 19:00
Сб — 10:00
Подготовка к шоссейным велогонкам в течение всей зимы
14 января —27 февраля, 7 недель

Глубокий тренировочный курсПовышение физических показателей ученика. Тренируются силовая выносливость, VO2max. Подходит и новичкам и опытным велосипедистам.

2 марта — 22 апреля, 8 недель

Подводящий тренировочный курсПодготовка к ранним весенним стартам и началу шоссейного сезона, подводка к стартам. Вместе с командой выезжаем на старты в Европу.

Календарь велосипедных стартов
Места тренировок
Манеж велотрека «Локосфинкс»
Ближайшее метро — «Крестовский остров». Есть раздевалка и душ. Бесплатная парковка на территории. От метро «Крестовский остров» пешком 20 минут или 5 минут на бесплатной маршрутке (ходит по расписанию).
Часто задаваемые вопросы
  • Обязательно иметь свой шоссейный велосипед?

    Шоссейный велосипед можно арендовать на время занятий в нашей школе. Стоимость аренды на курс — 2800 руб. Количество велосипедов, которые мы даем в аренду, ограничено. Также можно использовать свой шоссейный велосипед.

  • Обязательны ли велотуфли?

    Велотуфли обязательны. На первую тренировку можно прийти в кроссовках, но для регулярных тренировок необходимо приобрести свои велотуфли — это вложение быстро окупится и вам будет комфортнее тренироваться. Если вам будет нужна помощь в выборе велотуфель и шипов для них, сообщите об этом координатору, чтобы получить дополнительную информацию.

  • Что входит в стоимость программы?

    В стоимость программы входит аренда инфраструктуры для тренировок — станки и зал, катание по тартану велотрека, использование раздевалок. Дополнительная аренда спортивного инвентаря (шоссейный велосипед) оплачивается отдельно от курса — при оплате нужно выбрать пункт «курс с арендой велосипеда».

  • Где проходят тренировки и будет ли раздевалка?

    Все тренировки проходят на территории велотрека «Локосфинкс» по адресу: Северная дорога, 12. Раздевалка с душем будет в распоряжении участников программы.

Комплексная подготовка в межсезонье
Тренируйтесь по комплексному плану и готовьтесь к целевым гонкам на шоссе
Включено в программу
Три вида тренировок с тренером
Подготовка к шоссейным велогонкам
Поддержка тренера и координатора
Доступ в закрытый чат велокоманды
Начало занятий
14 января
Места тренировокМанеж велотрека «Локосфинкс» (Санкт-Петербург, Северная дорога, 12а)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена 5 недель занятий со своим велосипедом (2 раза в неделю) 
13 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные велоканалы: