Санкт-Петербург
Школа

Школа плавания. Level 1

Проплывите свои первые 500 метров кролем
Начало занятий
2 ноября
Цель
проплыть первые 500 м
Срок подготовки
4 недели
Места тренировок:Бассейн «Юность», Бассейн ПГУПС
Цена за программу

18 500 ₽

Места тренировок:Бассейн «Юность»Бассейн ПГУПС
Что в программе

Курсы для тех, кто раньше не занимался плаванием и хочет научиться плавать технично и легко. За четыре недели осваиваем основные элементы кроля: скольжение, положение тела в воде, баланс и дыхание. Профессиональные пловцы учатся этому в детстве, а любителям требуется некоторое время во взрослом возрасте. Через месяц тренировок вы проплывете свои первые 500 метров, легко и быстро.

Для знакомства со школой, тренерами и методикой (а также для определения уровня для опытных пловцов) можно посетить пробный урок — на нем обязательно разберем вашу технику, сделаем в бассейне упражнения, которые будут полезны всем пловцам. Урок подходит и тем, кто совсем не умеет плавать, вы научитесь не бояться воды и проведете время с пользой.

Для кого

Вы никогда ранее не занимались с тренером и хотите научиться красиво и технично плавать. Курс подходит для обучения плаванию с «нуля».

Зачем

Вы научитесь плавать долго и не уставать, получать максимум удовольствия от процесса.

Основа курса

Занимайтесь по проверенной методике, которая разработана специально для обучения плаванию кролем взрослых.

1
Три занятия с тренером в неделю по 45 минут
В группе до семи человек
Интенсивная частота тренировок поможет быстро прогрессировать, и в небольшой группе тренер сможет уделить внимание каждому.
1
2
Четыре недели тренировок
Достаточный срок для закрепления новой техники плавания
C 2014 года мы научили плавать больше 10 000 учеников. Четыре недели кажутся небольшим сроком, но, по нашему опыту, их хватает для формирования нового навыка.
2
3
Поддержка штаба
Быстрая связь с координатором через телефон, чат и почту.
Мы знаем, что в процессе обучения у вас возникнет много вопросов: по технике плавания, графику тренировок и другим деталям, поэтому сделали несколько каналов связи — пользуйтесь удобным, чтобы быстро находить решение.
3
4
Без дополнительных расходов
Аренда дорожки в бассейне уже включена в цену
Всё, что нужно, уже включено в стоимость программы.
4
5
Тренировки в удобных локациях
Современные бассейны в разных частях города
Тренировки проходят в пешей доступности от метро. У каждого бассейна есть удобная парковка.
5
6
Пакет ученика
Каждого ученика ждет приятный сюрприз
Как же без сюрприза?
6
Спустя месяц...

В конце обучения вы примете участие в финальном заплыве и проплывете первые 500 метров кролем. Тренер будет рядом и даст наставления. Штаб и волонтеры запишут результаты. Друзья и родные будут болеть на бортике. А после финиша вы получите первую плавательную медаль.

Расписание тренировок
Тренер
Локация
Место тренировок
Тренер
Время
Бассейн ПГУПС
Санкт-Петербург, Кронверкский пр., 9б (м. «Горьковская»)
Тренер
Время
Станислав Урсул
Мастер спорта по плаванию. Рекордсмен Европы и России в категории MASTERS, многократный Чемпион России в категории MASTERS. Тренерский стаж — 15 лет. Готовит действующих спортсменов к выполнению нормативов спортивных разрядов до мастера спорта, и спортсменов любителей к участию в любительских соревнованиях в бассейне и открытой воде. Продолжает тренироваться сам и выступает на соревнованиях MASTERS.
Пн, Ср, Пт — 07:30
Дарья Скиба
Мастер спорта по плаванию. Многократная победительница и призёр первенств Санкт-Петербурга.
Пн, Ср, Пт — 21:00
Бассейн «Юность»
Санкт-Петербург, ул. Правды, 11 (м. «Звенигородская»)
Тренер
Время
Александр Шилин
Мастер спорта международного класса по плаванию, участник Олимпийских игр 2000 в Сиднее. Член сборной России по плаванию. Многократный чемпион России, 6-кратный победитель Чемпионатов мира по плаванию в категории Masters, 8-кратный рекордсмен мира в категории Masters.
Пн, Ср, Пт — 08:00
Осталось 3 места
Больше, чем курс по плаванию
Новые знакомства

Познакомьтесь с интересными людьми, разделяющими ваши цели и ценности. С людьми, которых вы никогда бы не встретили в «обычной жизни». Найдите друзей, партнеров по работе и бизнесу, приятных собеседников и, возможно, даже любовь!

Бодрый завтрак

Встречайтесь вне бассейна с пловцами школы на традиционном бодром завтраке без шапочек и очков. Делитесь своими историями и целями, заряжайтесь энергией от других. Если можно описать одним словом это событие, то это — вдохновение!

Финальный заплыв для всех учеников

Через месяц вы проплывете двадцать бассейнов легко и красиво.

Соревнуйтесь или плывите в удовольствие

Вместе с вами в заплыве будут участвовать все ученики этого месяца и ваши партнеры по команде.

Получите медаль

После финального заплыва тренер вручает медаль каждому ученику.

Наша методика
Обучение по специальной методике

Наша методика разработана специально для взрослых людей. Не нужно быть сильным, чтобы плыть долго, нужно плыть эффективно. В основе — баланс и скольжение тела в воде. Во время тренировок тренер находится рядом с вами в воде.


Три компонента техничного плавания

Мощность, скольжение и баланс. При этом 80% успеха в плавании зависят от скольжения и чувства баланса на воде, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — плыть дольше и быстрее с наименьшими усилиями.


Скольжение и баланс

Правильное положение тела в воде уменьшает площадь сопротивления и позволяет плыть эффективнее и быстрее, тратя меньше энергии. Вы научитесь лежать на воде и скользить, а также найдете точку баланса. Для этого вы научитесь плыть с опущенной в воду головой и работать ногами ближе к поверхности.


Вращение корпуса и дыхание

Вы научитесь снижать сопротивление воды за счет вращения корпуса. Это можно сравнить с движением неподвижной баржи и шустрой яхты. А чтобы плыть долго и без остановок, вы научитесь правильно и равномерно дышать во время движения.


Постепенное погружение

На тренировках навыки формируются последовательно. Каждое занятие – новое открытие. Сначала бывает страшно даже опустить лицо в воду, а на десятом занятии вы уже сможете проплыть кролем несколько бассейнов без остановки.


Дополнительные материалы

После каждой недели занятий вы получаете обучающие статьи и видео, которые помогут детально разобраться в технике и запомнить пройденное на уроках.


Школа плавания. Level 1
Проплывите свои первые 500 метров кролем
Включено в программу
Четыре недели тренировок
Три занятия по 45 минут с тренером в неделю
Постановка техники плавания
Поддержка штаба
Тренировки в удобной локации
Стартовый пакет
Обучающие материалы
Бодрый завтрак
Финальный заплыв
Начало занятий
2 ноября
Цель
проплыть первые 500 м
Срок подготовки
4 недели
Места тренировокБассейн ПГУПС (Санкт-Петербург, Кронверкский пр., 9б (м. «Горьковская»)), Бассейн «Юность» (Санкт-Петербург, ул. Правды, 11 (м. «Звенигородская»))
Стоимость
При оплате сейчас:
18 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Отзывы
Валентина Осипова
Школа
Школа плавания. Level 1

1,5 года назад я пришла в I Love Supersport. Искала новое увлечение, а открыла целый новый мир для себя.
Я всегда любила воду и любила плавать, но умела только «сочинским брасом» и понятия не имела, что такое кроль.
Я попала в группу к Стасу Урсулу и сразу почувствовала абсолютное доверие. Помимо тренера у нас ещё и группа собралась потрясающая. Вместе учились, вместе смеялись, на завтраки ходили. Вместе проплыли свои первые 500 метров!

Это было ужасно волнительно! Как будто ЕГЭ сдаёшь
Мы болели друг за друга, подбадривали, ходили вдоль бортика, обнимались на финише!

Это был праздник. За месяц как-то очень органично руки стали понимать, куда им двигаться, а голова - куда поворачиваться, эмоции били через край. Конечно, я продолжила. После первых 500 метров случились первые 1000 метров… А потом всё как в тумане, мне захотелось бОльшего!

Сейчас за моими плечами две марафонские дистанции:
21,1 км в бассейне за 8 часов,
и 26 км по Волге из Конаково в Завидово почти за 11 часов.

Сейчас я живу в Москве и плаваю в команде пловцов-ультра марафонцев. Но когда приезжаю в Питер, всегда захожу обнять своего первого тренера и всех, кто рядом

В августе мы с Димой Кунихиным проплыли эстафету вокруг Петропавловской крепости, X-Waters Санкт-Петербург, и выиграли ее.
А когда-то мы вместе учились плавать в I Love Supersport.
Я обожаю плавать. Этот любительский спорт… он гораздо больше, чем просто спорт

swimming
Валентина Осипова
swimming
Юрий Григорченков
swimming
Екатерина Драпун
swimming
Александр Гура
swimming
Ольга Божидай
swimming
Ольга Буранаева
Валентина Осипова

1,5 года назад я пришла в I Love Supersport. Искала новое увлечение, а открыла целый новый мир для себя.
Я всегда любила воду и любила плавать, но умела только «сочинским брасом» и понятия не имела, что такое кроль.
Я попала в группу к Стасу Урсулу и сразу почувствовала абсолютное доверие. Помимо тренера у нас ещё и группа собралась потрясающая. Вместе учились, вместе смеялись, на завтраки ходили. Вместе проплыли свои первые 500 метров!

Это было ужасно волнительно! Как будто ЕГЭ сдаёшь
Мы болели друг за друга, подбадривали, ходили вдоль бортика, обнимались на финише!

Это был праздник. За месяц как-то очень органично руки стали понимать, куда им двигаться, а голова - куда поворачиваться, эмоции били через край. Конечно, я продолжила. После первых 500 метров случились первые 1000 метров… А потом всё как в тумане, мне захотелось бОльшего!

Сейчас за моими плечами две марафонские дистанции:
21,1 км в бассейне за 8 часов,
и 26 км по Волге из Конаково в Завидово почти за 11 часов.

Сейчас я живу в Москве и плаваю в команде пловцов-ультра марафонцев. Но когда приезжаю в Питер, всегда захожу обнять своего первого тренера и всех, кто рядом

В августе мы с Димой Кунихиным проплыли эстафету вокруг Петропавловской крепости, X-Waters Санкт-Петербург, и выиграли ее.
А когда-то мы вместе учились плавать в I Love Supersport.
Я обожаю плавать. Этот любительский спорт… он гораздо больше, чем просто спорт

Юрий Григорченков

Я попал в I Love Swimming в ноябре 2018 в результате какой-то космической случайности. У меня не было задачи подготовки к какому-то заплыву, я и про школу-то не знал, я даже не знал, что это будет плавание.

Просто в какой-то момент мне захотелось попробовать что-то новое, а может просто возникла необходимость разгрузить мозги - не помню.

Тогда Вселенная в лице моих друзей рассказала мне об I Love Supersport, и я сказал себе: хорошо, лёж лёжа я люблю, давай попробуем активный лёж лёжа на воде.
Так я оказался на Level 1 у Вали Бубновой, которая показала, что кролем можно плавать легко и непринужденно.

Еще раз: можно долго плыть кролем и не останавливаться, чтобы отдохнуть и перевести дыхание. Ну и понеслось: уровень 2, 3, спина/брасс, подготовка к открытой воде. Знай себе лежи на воде, скользи, да ворочайся с боку на бок, подгребая и делая вдохи - такой спорт мне по душе.

Старты на открытой воде - прекрасный вариант смены бассейна. К тому же гидрокостюм повышает плавучесть, и лёж лёжа на воде можно делать еще более качественный.

Сезон открытой воды 2019 года был насыщенный и интересный - 13 стартов, 26 км, 11 ч. Большинство стартов рядом: Красное озеро, Рускеала, Копанское озеро, Семиозерье, Нева, Выборг, Кижи, Волхов. Ну и в Сочи закрывал сезон в октябре.

А потом мне сказали, что бегать тоже можно легко и с удовольствием… И это уже другая такая же история.
Самое же ценное во всем этом - это люди. При чем, как те, которых я встретил на этом пути - бесконечно разные и прекрасные в своих стремлениях, участии и поддержке - так и я сам, которого нахожу и узнаю.

Екатерина Драпун

Меньше года назад на пробном занятии в I Love Swimming я не могла даже лечь на воду, упражнение “поплавок” казалось невыполнимым, а выдох в воду настоящей фантастикой.

Но несколько месяцев тренировок со Стасом, занятия по сухому плаванию с Сашей Шилиным и вот я в Босфоре.

Ковид украл у меня несколько месяцев подготовки и добавил нервов из-за заплыва. Но в целом весь путь до финиша был легким и приятным - быстрая покупка слота (которой все пугают), кайф от тренировок, воодушевляющая атмосфера на на самом старте.

Всю дорогу до старта мои мысли бегали от “что я делаю тут с Настоящими Пловцами” до “как же страшно именно прыгнуть в воду”. Но вот я уже любуюсь видами Стамбула почти из-под воды (ура я научилась опускать голову). Путь до главного момента “где свернуть к финишу” пролетел быстро и приятно.

И тут наступил самый драматичный момент - я поднимаю голову и вдруг вижу второй мост, за которым вылавливают ослабевших пловцов спасатели. Вот уже кораблик, слышу спасателей. Берег с финишем кажется бесконечно далеко, течение уносит. Нависающий мост кажется огромным. Хотелось сдаться, оправдываясь, что главное же участие. Но потом все мысли отключились и гребла и гребла к финишу. Спасать меня не пришлось!

Я рада, что мне повезло финишировать за 1 час 30 минут и уже подумываю как бы сократить это время в следующем году

Александр Гура

Если честно, то никогда не любил воду. Она мокрая, ей нельзя дышать, а в море она еще и соленая. I love swimming и я - заслуга моих беговых товарищей, которым я обещал пройти этот курс.. обещал и не пожалел. Придя туда, я думал, что умею плавать.. оказалось абсолютно наоборот. Пришлось учиться практически с нуля. За месяц научились плыть километр те, кто на первых занятиях держался за дорожку, так как не могли даже держаться на воде. Огромное спасибо нашему тренеру за понимание и терпение, нашему штабу, который всегда нас ленивых поддерживает и толкает вперед. Ну а про себя могу сказать, что хоть я и не люблю воду, как-то уже привык 2 раза в неделю плавать по часу.. в общем все в бассейн, всем мир!

Ольга Божидай

Большое вам спасибо, я не только не ухудшила, но и даже улучшила во многом свою физическую форму. Ваш курс помогает держаться в это тяжелое время. Отдельное спасибо координатору Маше Трощило - она просто ангел.))

Ольга Буранаева

Часть 1
Когда-то на стене в одном из офисов висела надпись “в комфорте нет развития”. Я этого принципа стараюсь придерживаться, иногда слишком сильно.

Очередной пример “купила баба порося”. Жила я себе спокойненько, боялась воды, плавала как сочинский турист, задрав голову над водой.
Нет же, придумала, что с сидячей работой надо научиться плавать правильно и расслаблять шею. Был вариант комфортно заниматься любимой йогой, но мы же помним принцип.

Так вот, прихожу я в бассейн, а мне предлагают “сесть на дно”. Ха Ха Ха. Я разве что на эмоциональном частый гость, а под воду сами садитесь.
Чтобы вы понимали весь уровень некомфортности, у меня клаустрофобия ещё. То есть мне вообще страшно без воздуха остаться.

Короче я до сих пор не знаю, что сделали со мной #iloveswimmingspb, но я спокойненько теперь машу вам со дна, ребят.

До пловца мне ещё очень далеко и я все ещё боюсь глубины. Но главное же начать, правда?
Через 2 недели заплыв на 500 метров. Пока кажется, что это невозможно!

Часть 2
За день до дня рождения был запланирован заплыв.
Честно, очень хотелось слиться.
Чудес не бывает и за 9 занятий после пандемии я не стала пловцом года, так что 500м (20 бассейнов подряд) казались чем-то невероятным. Ещё вчера и даже сегодня утром (в день заплыва).

Это было непросто и с кучей косяков, но:

  • я не утонула,
  • я реально, пусть и не идеально, но смогла сплавать 10 раз туда обратно,
  • я перестала бояться воды!

Впереди ещё большой путь, но главное, за чем я пришла в @iloveswimmingspb, достигнуто. Я поняла, что могу плыть и перестала паниковать при погружении лица в воду

Как сказал тренер: «характер у тебя есть, чтобы всем доказать». А доказать оказалось сложнее всего себе самой. Могу короч. Победа

Часто задаваемые вопросы
  • Посещение бассейна включено в цену курса?

    Да, аренда дорожки входит в стоимость программы.

  • Обязательно посещать все двенадцать тренировок?

    Мы не можем вас заставить, но для гарантированного результата лучше не пропускать тренировки. На каждому занятии тренер объясняет новую тему, без которой сложно будет идти дальше. Поэтому делать перерыв нежелательно.

  • Как понять, что мне подходит именно Level 1?

    Вы не умеете плавать кролем, никогда не занимались с тренером в бассейне, умеете плавать только «сочинским брассом», боитесь воды, можете проплыть без остановки не больше одного бассейна.

  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.

  • Какая экипировка нужна?

    Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, банные принадлежности.

  • Что такое финальный заплыв?

    Праздник! Ваша заключительная тренировка — выпускной. В назначенное время вы придете в бассейн и проплываете дистанцию, к которой готовились месяц, вместе с другими учениками. На финише вы получите медаль и карточку с результатом по времени.

  • Как подобрать очки?

    Лучше всего покупать очки в спортивном мультибрендовом магазине, консультанты помогут с выбором. Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая, они подходят. Ни в коем случае нельзя выбирать очки по внешнему виду. Для бассейна нужны очки со светлыми стеклами.

Школа плавания. Level 1
Проплывите свои первые 500 метров кролем
Стоимость
При оплате сейчас:
18 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы по плаванию:
Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакой ерунды!